Skip to main content

Redaktionen, 2018

Ring ner bekymmer i 4 enkla steg

Dial Down Worry 4-stegsprocessen: 1. Observera och bli medveten om oroa bilder: Övervaka signalerna; Identifiera utlösande tankar / bilder; ID känslorna När du känner igen signalerna för oro, använd nästa steg snabbt efteråt. 2. Lär dig och använd avkoppling i början av oro: för några gratis avkopplingsövningar gå till: http://www.