Skip to main content

3 Sätt att älska dig själv Skinny Right Now

Vi har kärlek / hat förhållande i denna kultur med mat och våra kroppar. Hur läker vi det här?

Jag skulle inte bli förvånad om den här titeln bara gjorde dig pissad, eller hur? Jag får kommentarer om detta hela tiden när jag pratar om självkänsla och vikt, men här är affären, mina gudinna systrar: Du kan inte hata dig till tunna! Även om du hatar din väg där, var skulle du vara när du kom dit? Osäker? Eländig? I en ständig kamp med självkänsla ser du på skalan för att berätta om du har en bra dag? Kanske känns som total skit när skalan visar dig fel nummer? Jag trodde det.

Det andra som ofta händer är en viktökning. Vi kan bara hålla oss ifrån oss så länge ... då vi binge. Och vilken typ av liv är det? Varför gör vi det här för oss själva? Tja, skyll dig inte själv eller skäm dig själv om du gör det här. Det finns ingen dom här. Det är så vanligt i vår kultur just nu att det har blivit normen, jag är rädd.

Jag vill att du ska se dig själv som jag ser dig: perfekt, hel, komplett, älskvärd och vacker precis du är med ofullkomligheter eller övervikt. Problemet med att bära runt allt detta hat är att det är en stor distraktion från att leva för så många. Vi gömmer oss från livet eller säger att en dag när jag är tunn nog ska jag göra det eller det jag vill göra. Det är vårt interna glasstak. Och det gör ont. Vågar jag säga att det är nästa våg av sann feminism - att älska oss själva och våra kroppar helt?

Så hur bryter vi igenom? Vi bryter igenom genom att inse att vi fokuserar på fel sak. Vår vikt är inte vår nyckel till lycka; lycka är vår nyckel till lycka. "Åh, tack," säger du, "det är bra!" Tja, vänta lite, tänka på det en minut. Vad tycker du om mat? Är du i kärlek / hatrelation med det? Vad tycker du om din kropp? Är du också i kärlek / hat-förhållande med det? Vad vill du i stället?

Buckminster Fuller sa: "Du byter aldrig saker genom att bekämpa den befintliga verkligheten. För att ändra något, bygg en ny modell som gör den befintliga modellen föråldrad."

Vad sägs om att göra mat och kroppshat föråldrade, mina vänner? Kan vi kollektivt komma överens om att vi ska göra det nu?

Så här kan du älska din väg tunn i tre steg.

1. Ge upp tanken på att du har fel och allt du gör är fel.
Okej, det är revolutionerande! Ja? Så många kvinnor är där ute som känner sig felaktiga, dömda och kritiska till varje jävla sak de lägger i munnen. Vad sägs om att bara ge det upp ett ögonblick och känna sig för att älska allt du lägger i din mun - vilket beslut du väljer att göra?

"Åh men Sandy," säger du ", då ska jag bara gå vild och grann ut på skit! "

Ok, kanske först, men vad jag ser hända är ofta lite annorlunda (speciellt om du arbetar för att läka felaktiga, negativa och begränsande övertygelser under ytan samtidigt.) Vad Jag ser att det händer ofta är en frisättning av negativitet och självkritik som faktiskt är ett bränsle för att äta.

Tänk på det för ett ögonblick. Du äter något och du säger, "Åh helvete, jag gjorde det igen, jag åt den" fel "saken ... åh, till helvetet med det ...," och fortsätt. Det är typ av en "varför stör" typ negativ cykel och det kommer att sabotera dig varje gång.

2. Ge upp tanken att din kropp är fel och kräver stor fixering.
Nej, det gör det inte. Sluta med det där. Ju mer du röra med din naturstorlek desto större kommer du att få, det kan jag lova dig. Det är också biokemiskt. Matbegränsning för att bli tunnare än din egen naturliga kroppsstorlek är en säker väg att vikt. Älska vem du ser i spegeln och gör det nu. Kärlek är ett medvetet val mina vänner, och inte bara tillgänglig för någon guru eller helgon någonstans.

Jag rekommenderar att du skriver ett jätte läppstiftshjärta på din spegel med badrum och säger "Jag älskar dig" varje gång du ser dig själv.

3. Ge upp tanken att det finns en diet som passar alla.
Nej. Inte sant. Jag rekommenderar istället att hitta ett sätt att sakta ner när du äter och börjar känna igen dina egna kroppssignaler. Vi är en snabba kultur som inte värderar medvetenheten ofta. Även några få bra minuter med dig själv kan vara allt som krävs för att stämma in och checka in. Så många gånger äter vi när vi inte är hungriga eller vad som verkligen inte tjänar oss eftersom vi är stressade. Det är en vana att äta eller äta mat som inte gör att vi känner oss bra i det långa loppet eftersom vi brukar rusa genom våra liv och våra känslor.

Dina känslor är din nyckel till lycka. Shoving dem ner är nyckeln till olycka. Ja, även de ledsna, galna, "dåliga" känslorna ... känner allt och lever allt. Jag tror att känslor är menade att vara som vatten, som bara flyter genom oss. Det är när de blir "fast" att alla problem uppstår.

Mer självhjälpsråd från YourTango:

  • Hur är det lyckligt: ​​Det är en process
  • 10 Upplyftande citat för att göra din dag
  • Kärlek: Tips och expertråd