Skip to main content

5 Anledningar till varför ett par träning kommer att göra ditt förhållande AMAZING

Träna på det!

Fördelarna med fysisk träning är otaliga och konsekvent bakom empiriska bevis. Enligt CDC bidrar träningen till att bibehålla en hälsosammare vikt, minskar stress och ångest, gör att du känner dig mer energisk, underlättar ett hälsosammare sömnmönster och förbättrar och stabiliserar ditt humör. För att inte tala om det, gör det dig också mer självsäker.

Men fördelarna med motion är inte begränsade till solo ventures. Faktum är att du kan få ännu fler fördelar med att träna genom att träna med din andra.

Så varför är ett par träning så fördelaktigt för romantiska par och deras förhållande? Här är 5 fördelar:

1. Genom att planera och sätta ett mål lär du dig att arbeta som ett team.

Att ställa in och uppnå mål tillsammans är ett bra sätt att stärka ett partnerskap. Du och din partner kan vara emotionellt och romantiskt kopplade, men du är också partners i logistisk mening.

Att ta tid att skapa en plan för dina konditionsvanor är ett sätt att dela dina värderingar med varandra, lära sig om varandras behov och kompromisser.

Detta hjälper inte bara till att anpassa dina individuella visioner och skapa något som du kan sträva efter tillsammans, det ger dig också kommunikations- och samarbetsförmåga som du kan använda inom andra områden i ditt förhållande.

2. Dina energier och stämningar kommer att matcha.

via GIPHY

De flesta par upplever stunder av humördissonans, där en individ upplever en kontrasterande stämning eller energinivå till den andra. Att arbeta tillsammans och engagera sig i samma kostvanor kan hjälpa dig att bibehålla samma humör och energi över tiden.

Till exempel om de två av dig alltid tränar på morgonen och tar vitaminer och mineraler som CoQ10 och B -komplexa vitaminer, kommer du båda att känna en adrenalinhastighet samtidigt, vilket bör vara hela dagen.

3. Du ger varandra motivation och stöd.

Medan vissa människor är naturfödda gymrotter, för de flesta av oss finns det några dagar när träning är en utmaning. Vi kan äta dåligt, få för lite sömn eller extra stressad från jobbet, men det är enkelt för en individ att förlora motivation (åtminstone tillfälligt).

Med en partner hittar du en tillförlitlig motvikt till dessa nedgångar. Om du jobbar regelbundet kommer du att vara mer benägen att följa igenom på dina planer, och din partner kanske kan ge dig den pep-talk som du behöver fortsätta (och vice versa).

4. Det är ett tillfälle att knyta och njuta av varandra.

via GIPHY

När du går i gymmet eller kör tillsammans, kan du spendera mer tid med varandra (samtidigt som du brinner stress). Du får chansen att prata och komma ikapp och baska i varandras företag.

Om du är i ett nytt förhållande, hjälper det dig att bilda långvariga obligationer. Om du har varit i ett förhållande i många år, ger det dig en chans att återupptäcka det som lockade dig till den här personen. Först och främst kommer dina träningspassar att bli mer engagerande eftersom du får mer att lyssna på än samma gamla spellista och grunterna från personen på löpbandet bredvid dig.

5. Ditt sexliv kommer skyrocket.

Motion gör underverk för ditt sexliv. Att öva regelbundet förbättrar blodcirkulationen, vilket underlättar snabbare och mer hållbar upphetsning (för att inte tala om mer övergripande nöje), och det ger dig mer energi, vilket naturligtvis leder till bättre sex.

Motion släpper också ut endorfiner, vilket lindrar stress och reglerar ditt humör, så du är oftare i stämningen. Plus, om du både utövar regelbundet, kommer du att vara i bättre form, vilket gör dig mer attraktiv och tryggare samtidigt - en vinnande kombination.

Om du är singel och du läser den här artikeln, oroa dig inte! Du kan fortfarande få de flesta av dessa fördelar genom att träna med en vän, snarare än en älskare. Du kan skapa mål tillsammans, hålla varandra underhållna medan du tränar, knyta till varandra och hålla varandra motiverade under hela processen.

Och vem vet? Om du letar efter en romantisk partner att hålla sig i form kan du bara hitta en i gymmet!

Oavsett vilka mål du har och om du är singel eller i en relation som redan utövas med en annan person bryr du dig om kan multiplicera de redan imponerande fördelarna med motion.

Det finns ingen ursäkt för att inte prova, så om du inte redan är i ett träningsregement, överväg att ha en konversation med din partner eller vän om att få bättre form tillsammans

5 Booty-Lifting övningar som kommer att rycka upp dig på nolltid

Klicka för att visa (5 bilder)

Foto: Weheartit PopSugar Partner Själv Läs senare