Skip to main content

5 Sommarövningar för att få lycka i ditt liv

Nyhetsflöden och varm choklad är övervärderade. Dessa fina förslag kommer att värma dig.

Det var januari för en minut sedan; upplösningen baksmälla är uppväxt sitt fula huvud, påminna oss, det ja, än en gång, vi rider in i en sommar skuld resa. Det fanns stora förhoppningar om att ångra 2014 års eftergivenhet, men vem vill åka genom arktiska temperaturer och lyssna på den dyraste positiviteten hos din minst favorit spin instruktör. Jag är bara här för den senaste klubben musik ändå.

Så att skulden resa, väger det förmodligen mer än den högstadiet barnbänkpressen. En annan biffig kille, och den Instagram-tjejen - glöm det, inget gym, inget nyhetsflöde, inga mer isglaserade moln, jag återskapar Crazy Stupid Love för tusen gången. Jag är säker på att jag kan bränna några kalorier som övar Dirty Dancing-rutinen med mitt gula lab.

Du vet vad det är, kanske är det inte en skuldsats; kanske det är "vinter blues". Forskning från Mayo Clinic föreslår att SAD påverkar 3 miljoner människor varje år och toppar under hösten och vintermånaderna, som drabbas av fler kvinnor än män.

Så du inte erövrade vinterförlusterna, livet är inte Instagram. Det varmare väder och bluer skies gör det mindre troligt att vi kommer att drabbas av våren eller sommaren SAD. Tiden att hänga tio eftersom dessa sommaraktiviteter höjer ditt humör och

1. Ta en surflektion

Detta sitter på toppen av min hinklista men vem älskar inte en bra dag på stranden? För det mesta, om du betalar för en lektion du är mer benägna att dyka upp men verkligen vill vi alla uppleva spänningen i den första vågan. Även om du smälter en halv kilo sand i processen.

2. Löpning

I anpassade ord av Matthew McConaughey, min favorit skådespelare, du kommer aldrig att känna att dina själar är mer i brand än att boka den nerför backen av ett spår. Jag bröt bara en svett och tänkte på det. Aerob träning har visat sig avvärja känna bluesen - kanske beror det på att de är i brand ...

3. Pick-up Sports

När jag känner illa får jag en viss uppmaning att köra några golfbollar eller grand slam på battingburarna. Kanske är det inte din sak; tennisracketar och basketbollar behöver lite kärleksfullt. Ring några vänner och gör det till ett datum.

4. Gå

För Guds skull är löpbandet inte det bästa och värsta träningsredskapet. Glöm Friends Reruns, snag din favorit spellista och spår om staden.

5. Kajak / kanot / rad

De flesta lokala sjöar kommer att ha hyror tillgängliga, plocka en söndagsmiddag, skriv din vän till en flaska röda och borta. Mellan orientering i cirklar och skratt kommer dina kärnmuskler att engagera sig i ett käke av träning.

Även om de senaste månaderna inte var ideala finns det gott om skäl att njuta av tiden framåt. Du kan märka din favorit Insta-fit kändis och visa vilken bra tid du har. Eller jag, så jag kan vicariously leva med dina surfing äventyr.