Skip to main content

ÄR du sabotera dig själv som en förälder?

Föräldrar kommer vanligtvis till oss eftersom de vill ha något i sitt liv att förändras.

De är missnöjda med hur saker går för sig själva och / eller deras familjer, och de vill att det ska vara annorlunda. Ibland kan lusten vara desperat - något måste snabbt "fixas" eller de känner att de kommer att slå väggen. Andra gånger är det bara en mjuka känsla, ett hopp om något annat än den nuvarande erfarenheten, en längtan. Oavsett hur lusten dyker upp är den gemensamma nämnaren behovet av förändring.

Här är den underliggande verkligheten. Människor som kommer till oss är ofta fast på något sätt. Oroa dig inte - det är en vanlig situation att vara i. Ibland, när vi vill göra en förändring, gör vi det bara och går om vårt liv. Men viktigare, större saker kan vara svårare. Så om du letar efter förändring är chansen att något blir på väg. Det händer för oss alla. Vi vet vad vi vill ha, vi kan till och med ha en tydlig vision för det, men lösningen, stegen, verkar helt otillräcklig.

Så vad kan du få på din väg?

  • Begränsa tro och tolkningar : "Jag tror på det när jag ser det" är en populär fångstfras. Verkligheten är att ibland måste du tro det för att se det! Ofta vad som händer i vår väg är tanken att saker inte kommer att fungera som vi vill att de ska. "Varför ska jag stör, det kommer aldrig att fungera?" I coaching är perspektiv allt. Om vi ​​kan se situationen från en annan synvinkel, kan det räcka för att motivera oss från en fast position.

Tipsen : Om du märker en tro eller ett perspektiv som kommer i din sätt - testa det. Hur sant är det verkligen? Skulle andra tro att det är möjligt? Om du är villig att överväga att resultatet du vill ha kan hända - även om du bara har en glimt av hopp - kan det räcka för att flytta dig från inaktivitet mot handling.

  • Antaganden : Ofta tar vi oss till tron att bara för att någonting hände ett visst sätt en gång, är det troligt att det händer igen. Detta leder oss ibland till en defeatistisk tankegång, och igen sitter vi fast på ett sätt att inte agera.

Tipsen : Obegränsade möjligheter! Många av oss tror att det inte finns något sätt att förutsäga framtiden, och bara för att något hände tidigare betyder det inte nödvändigtvis att det kommer att hända igen. Be någon ADHD-förälder som har försökt att lägga ett beteendeprogram på plats - saker ändras hela tiden! Varför inte tro att det du vill kan eventuellt hända? Det fungerar för mig!

  • Gremlins : Okej, inte de små skrattarna i filmen. Gremlins är de rösterna i vårt huvud (ibland kallad inre kritiker) som håller oss små och hindrar oss från att spela stora i livet. Oavsett om din röst säger att du inte är tillräckligt bra eller att du "måste göra saker perfekt eller du inte ska försöka" eller "människor kommer att skratta åt dig om du gör det", är dessa inre tvivel mycket Verklig och ofta förlamad när vi vill gå vidare till handling.

Tipset : Namnge din gremlin! Lär känna det personligen. Om du kan bli tydlig på vad som är verkligt och det är helt enkelt tvivelns röst kan det hjälpa dig att flytta förbi fast. Att tänka igenom situationerna noggrant kan vara viktigt, men efter ett tag kan du kanske bara berätta för din gremlin, "tack för din oro, jag har den här!"

  • Executive Dysfunction : Låt oss möta det, ett bra tal av oss har inte bara barn med ADD / ADHD, men har också samma utmaningar själva. Människor utan ADHD har ofta förmågan att "bara göra det." Om du har ADD är chansen att det här är mycket svårare för dig. Du måste ha äkta intresse för vad du gör för att få det att hända.

Tipset : Hitta en motivator. Det fungerar för våra barn och det kan fungera för oss också. Sätt på ett positivt incitament, eller anslut målet med ett starkt värde för att hjälpa dig att få det att hända.

Att känna att vi inte uppnår allt vi vill ha i någon aspekt av livet är inte kul och det blir också i andra delar av livet. Självmedvetenhet och självomsorg är viktiga byggstenar för framgång i livet. Så är starka relationer. Om du fortsätter att känna dig fast kan det vara dags för lite support, från vänner eller till och med en tränare.

Om du gillade det här inlägget och önskar att skriva ut det, vänligen gör det bara om du inkluderar följande fullständiga "blurb "tillsammans med artikeln i dess helhet. Vänligen kontakta oss för att skriva ut några variationer.

Elaine Taylor-Klaus och Diane Dempster, grundare av ImpactADHD.com, lär om / skriver om praktiska strategier till föräldrar till "komplexa" barn med ADHD och relaterade utmaningar. För att hjälpa dina barn att hitta motivationen för att få något gjort, ladda ner deras gratis föräldrahandledning, Föräldrahandboken för att motivera ditt komplexa barn

Denna artikel publicerades ursprungligen på ImpactADHD. Reprinted med tillstånd från författaren.