Skip to main content

Kan du återhämta dig från otrohet? De 5 bästa villkoren

Jag bodde här själv, nu hjälper jag par genom processen, så jag frågar, är återhämtning verkligen möjligt ?

Är det verkligen möjligt att återhämta sig från smärta, skam och ilska i samband med otrohet? Jag måste titta på detta från ett professionellt perspektiv nu. Som relationen tränare till par, måste jag ofta hjälpa dem att hitta en väg till läkning, eller hitta en fredlig slut på förhållandet. Men vanligtvis om de kommer till mig, tänker de arbeta igenom det och hålla sig ihop. Men, är förlåtelse möjligt?

När jag konfronterades med den här frågan för 20 år sedan var jag en annan person. En ung mamma, med två barn och mycket engagerade till min då make och familj, trodde jag att jag skulle tänka mig. Smärtan och ångan tog mig inte bara emotionellt, men mentalt och fysiskt, en tolv. När jag tittar tillbaka inser jag att trots den känslomässiga förödelse jag gick igenom hela tiden ville jag arbeta ut det . Jag ville ha min ex-make att säga "Jag är ledsen. Det var ett hemskt misstag. Jag älskar dig och barnen mer. Låt oss arbeta ut det här." Faktum är att jag faktiskt bad honom för det alternativet. Det hände aldrig. I vårt fall ville han ut för gott. Därför var det en förlorad sak? Nu, tjugo år senare, med fred mellan oss erkänner han att det kunde ha blivit utarbetat. Han säger att han borde ha arbetat med mig. Wow! Så hur arbetar par ut det? Paret som kommer till mig söker en väg att läka relationen frågar inte frågan "Är det värt att rädda det här förhållandet?" De har i sina hjärtan redan frågat detta och fann att det är deras önskan att hålla sin familj intakt. Så vi kommer inte att titta på den frågan här. Jag fokuserar på par som väljer att gå vidare. Kan de göra det?

Min erfarenhet av par som försöker läka efter chocken och smärtan av otrohet har lett mig att tro att fem grundläggande förutsättningar måste uppfyllas för att paret ska återhämta sig.

Förlåtelse.

Även om detta toppar listan är det lättare sagt än gjort. Förlåtelse är inte "glömma". Förlåtelse handlar om att se din kompis som mänsklig, ofullkomlig och föremål för misstag, och ändå vilja vara med dem "Till döden dela oss". Förlåtelse innebär att man förbinder 100% att älska varandra tillräckligt för att lära sig av den här erfarenheten och tro att den inte har eller kommer att sänka förhållandet värde och helighet.

  1. Respektiv tystnad. Det är viktigt att en gång ett beslut att stanna tillsammans har man gjort att varje part lägger frågan i en kategori som jag gillar att kalla "Respektiv tystnad". Det betyder att du respekterar varandra tillräckligt för att vara tyst om situationen utom när du går till parets terapi sessioner. Respektiv tystnad i frågan måste uppnås förr eller senare om förhållandet ska överleva.
  2. Drömmar. Par som lyckas återhämta sig från otrohet har oftast hopp och drömmar om saker de syftar till att göra eller njuta av. tillsammans. Om du älskar varandra nog för att du fortfarande ska se till Hawaii nästa år för din 30-årsdag eller tillbringa dina guldåriga underhållande barnbarn i Florida, har du större chanser att återhämta sig och läka.
  3. Hobbyer. Par som har rika enskilda liv fyllda av gemensamma och oberoende aktiviteter verkar göra mycket bättre under denna process. Personer som tycker om golf, stickning, bokklubbar eller någon annan social aktivitet utanför äktenskapet har något att hålla fast vid som hjälper dem att se sig som värdiga, starka, oberoende individer. Detta hjälper en att känna att de är i äktenskapet med sin egen fria vilja, inte för att det är allt de har. De är tillsammans av kärlek, inte behöver.
  4. Familj. Detta är förmodligen den näst viktigaste faktorn i återhämtning. Utvidgad familj har skapat en vision av er två som ett par, och de är vanligtvis stödjande för att hålla den visionen levande. Familjen kommer också att lyssna på er båda med ett öppet hjärta. Om du har turen kommer du också att ha icke-dömande stöd i ditt beslut att läka relationen. Familjen är okej att se oss gråta, hålla våra händer genom det och hjälpa oss att studsa tillbaka.