Skip to main content

Summer Makeover som återupptar din självförtroende (just när du behöver det mest)

Undvik glass allt du vill, det bästa "bikinikroppen" kommer från att må bra.

Strandsäsongen kommer. Människor hånar gymmet på gymmet och undviker glass.

Vi oroar oss för vår bild, hur våra kroppar ser ut. Vi jämför oss ständigt. Så mycket av vår tid förbrukas av nya dieter och uppnår den eftertraktade bilden av vad vi borde vara.

Vad händer om vi lägger all den energin i en annan form av makeover?

Vi behöver inte mindre midjer eller bättre dieter. Vad vi behöver är mer förtroende - internt, grundläggande förtroende som existerar oberoende av vår framgång, våra prestationer och även våra kroppar.

Denna typ av förtroende kommer inte från våra omständigheter. Det är bara etablerat genom att titta djupt inuti oss själva och göra en inre makeover. Men vart börjar vi? De djuprotade osäkerheterna och den inre kritiken är bara för höga. De kan överväldiga vårt självkänsla och alla framgångar eller självförtroende vi känner.


RELATERADE: 10 Vetenskapliga sätt att massivt öka ditt självförtroende


Så vad gör vi? Vi går till arbetet med den interna makeoveren, för våra mål väntar och vi har inte tid att bli förvirrad av osäkerhet.

Här är några tips om hur du är mer säker på att hjälpa dig att komma igång!

1 . Acceptera

via GIPHY

Du är vad du är. Det finns enorma makt att ta reda på dina tillgångar och brister och acceptera dig själv som det är. När vi spelar jämförelsespelet berövas vi automatiskt vår förmåga att förstå oss själva.

Acceptera dig själv och köp inte in i jämförelseskällan.


RELATERADE: 4 sätt att känna Hella Fantastiskt om dig själv och få den Förtroendeförhöjning du förtjänar


2. Bekräfta

via GIPHY

Självbekräftelse är viktigt. Vet vad du tar med dig till bordet. Egna dina styrkor och svagheter. Bo ödmjuk, men informerad. Du - som du är - har så mycket att erbjuda dig själv och världen. Uppskatta dig!

Sprid sedan någon av den bekräftelsen runt. Tacka andra för deras arbete, peka ut sina styrkor och tala med dem med den typ av tacksamhet du vill ha i ditt liv. Att vara en bärare av goda nyheter - både för dig själv och andra - är en vacker förtroendehöjning.

3. Uppskatta

via GIPHY

Tack för din insats, din passion och din uthållighet trots hinder. Uppskatta de sätt du har utmärkat och de sätt du har flyttat mot inför misslyckande. Tacka dig själv är ett bra sätt att öppna upp utrymme för självförtroende.

Ofta är vår interna kritiker den högsta rösten. Det pekar på brister och misslyckanden och låter oss känna som om dessa saker definierar oss. De gör det inte! Hitta saker om dig själv att uppskatta, öva med att säga "tack" och kolla din förtroendestiftning.

Det här är bara några små saker som hjälper dig att börja din inre makeover. Var och en av dessa saker är bäst närmade sig som en övning. De är inte föremål på en checklista och du kommer inte att behärska dem när som helst snart. Istället är de element vi implementerar i våra inre liv och kontinuerligt övning.

När vi övar kommer vi att upptäcka nya saker om oss själva och njuta av den tillväxt som följer. En intern makeover tar tid och engagemang! Du är värt varje insats och aldrig ensam i din resa.

Om du är redo att gräva i och ta itu med din inbyggda förtroende makeover, kan du ladda ner mitt gratis konfidensbearbetningsark.


RELATED: How to Fake Förtroende när du inte tror att du är så stor


Gretchen Hydo är en certifierad professionell tränare, huvudtalare, nationellt syndikerad rådgivningskolumnist och tanke ledare. Planera din gratis 30-minuters makeover session eller gå med i den stödjande gruppen av förtroendekrigare i hennes Facebook-grupp Shine On Purpose.

Denna artikel publicerades ursprungligen vid Any Lengths Life Coaching. Reprinted med tillstånd från författaren.