Skip to main content

The # 1 Thing Alla Går Fel Om Glädje

Hur våra attityder och uppmärksamhet påverkar vår lycka.

Vill du lära dig en djup sanning om lycka? Denna lilla "hemlighet" kan föröka din energi och lycka med mycket liten ansträngning. Först överväga detta: hur skulle du utvärdera din egen lycka och energi? Om jag frågade dig om 0-10-betyg, vilket nummer skulle du värdera din energi och lycka?

När du betygsätter dessa känslor på en talskala, vad refererar du till för att komma med ett nummer? Du måste referera till din tidigare erfarenhet! Och här är den elaka sanningen om hälsa och lycka: väldigt få människor någonsin upplever TRUE hälsa och lycka, så vår referens är baserad på något vi kan kalla "tillräckligt bra". Sanningen är att vi löser oss för någonting som kanske skulle vara det bästa vi någonsin har upplevt, men utan förmåga att hänvisa till SÄKER hälsa och lycka faller vi utomordentligt för vår verkliga potential.

Det är därför jag tror på detta var sann. Jag har haft många människor berätta för mig att de har nått en "12", på 1-10-skalaen. De överträffade deras faktiska förväntningar på hälsa och lycka, och när de hade givit mig "10" betyg månader tidigare hade de sett sig på någonting som var "tillräckligt bra".

Olyckligtvis får inte alla att uppleva en '12 '. Varför? För att de slutar förvänta sig, och de slutar arbeta mot mer, när de når sina självinställda förväntningar. Det är inte en kritik av förväntningar eller vilja, det är en uppmuntran att fortsätta leta efter mer och mer. Och det är SANNEN om lycka: för många människor slutar önska sig mer eller känna sig hjälplösa att försöka efter mer.

Min "konst" skapar lycka, som kräver hälsa, så de flesta av mina klienter närmar mig att lösa ett hälsoproblem . När vi uppnår detta resultat fortsätter vissa att arbeta med mig på wellness. De är redan lyckligare eftersom deras hälsoproblem är löst, men vissa fortsätter för att undvika regression eller värderar välvård och har kommit för att njuta av min hälso- och omsorgsversion. Alla som tar detta tillvägagångssätt upptäcker nya nivåer av hälsa och lycka.

Min "konst" innebär att du hittar din svagaste länk, utvärderar den ur ett kemiskt, fysiskt och emotionellt perspektiv och skapar en plan för att stärka den här länken. Tänk dig att i stället för att försöka namnge din olycka, tillstånd eller sjukdom, fokuserade vi på att göra dig starkare. Även den lyckligaste och hälsosammaste personen på planeten Jorden har en svagaste länk, så han eller hon kan förbättra både hälsa och lycka. Det betyder också att du kan.

Jag bygger också alltid värde i den erfarenhet som förde oss tillsammans. Om din energi är hemsk, har den lärt dig att skydda din energi, närma din energi, eller överväga dig själv över andra (det är en bra sak om det ökar din hälsa och lycka, för om du är energig och upphetsad, får du mer liv till varje förhållande!).

Ingenting är en "dålig" sak - det är bara en sak som ger stimulans för tillväxt. Symptom är meddelanden som leder dig till större lycka och energi ... om du lyssnar på dem!

Jag rekommenderar aldrig besattning över problem, och jag rekommenderar alltid att du märker vad som kan vara bättre. Öka dina förväntningar! För att uppnå detta rekommenderar jag att du märker dina "icke-preferenser". Det finns makt i språk, och ordet "föredra" tar bort alla påföljder, negativitet eller klagomål från din önskan. Till exempel, om du och jag planerade lunch tillsammans, kanske jag säger att jag föredrar en viss restaurang. Det finns inget pålägg i min preferens, och det finns inte några klagomål om mexikansk mat.

Genom att fokusera din uppmärksamhet på vad du föredrar och inte föredrar, är du inriktad på subtiliteten i dina önskningar istället för att låta smärta eller stress Ta tag i din uppmärksamhet. Du märker subtilt obehag snarare än höga symtom eller problem - din kropp och ditt liv skriker i ditt ansikte!

När du märker stress eller obehag av en icke-preferens, i stället för att klaga eller besatt, omedelbart överväga de variabler som potentiellt ledde till den erfarenheten. Vi kontrollerar våra variabler; Vi kontrollerar inte våra resultat. Men om vi övar förändringarna, övar det bara något annat: du blir bra på det. Och om du blir bra på att ändra variabler kommer du att märka en mycket högre sannolikhet och frekvens för att idealisera ditt resultat - och det är spännande!

Detta är energin hos den "nyfiken vetenskapsman". Den nyfiken forskaren säger, "Jag skulle vilja att detta skulle hända. Låt mig lägga till det och ta bort de andra variablerna. Låt oss se ..." och så är det nyfiken och uppriktigt att titta på resultatet. Inte det resultat du ville ha? Vad gör den nyfiken forskaren? Ja, precis tillbaka till variablerna. Faktum är att den nyfiken forskaren sällan "får det" första gången. Varje gång är ett experiment och en utbildning.

Vad gör du om du fastnar ... inte säker på vilka variabler som ska ändras? Du kan lösa - "Det här är ganska bra, vem ska jag klaga?" - ELLER du kunde undersöka variabler. "Vad gjorde den här personen för att övervinna detta problem?" Leta efter personer som behärskar ett liknande problem. Gör ett möte med en "expert" i det aktuella fältet. Fråga en vän vad de tycker. Det finns oändliga resurser för "variabler!"

Min favoritresurs inom glädjeområdet är boken Icke-våldsam kommunikation . Du hittar nästan alla variabler du behöver för att få "vad du föredrar" i relationer. Sanningen om lycka är att vi säljer oss korta. Vi avgör oss för mindre än ideal genom att fokusera på ytterligheter över våra preferenser, och vi tenderar att ge upp våra idealer eftersom vi "vet inte hur man fixar det."

Sanningen om lycka är att du kan sätta idealer, precis som den nyfiken forskaren. Du kan fokusera på variabler snarare än misslyckanden, precis som den nyfikna forskaren. Och du kan inse dina idealer, dina preferenser, med en liten förändring av fokus ... precis som den nyfiken forskaren.

Om du vill ha fler tips och strategier för att förbättra din lycka och självförtroende, registrera dig för min GRATIS nyhetsbrev, "Healing Me! "

Dr. Stone praxis Integrerad naturmedicin med hjälp av ett fem-element-tillvägagångssätt för att identifiera dina negativa mönster av kropp och själ. Hans övning ligger i vackra Asheville, NC, med personer som kör 3 + timmar för sina händer = omhändertagande. Om du är i närheten och vill se Dr. Stone för att öka din hälsa och lycka, eller inte vara i regionen och vill se alternativen "Health Coaching", besök hans övning här.