Skip to main content

Den # 1 sättet att förhindra fusk från händer

Det kan hända saker något par om du inte gör det här.

Jag har skrivit och pratat mycket om de många faktorer som kan bidra till otrohet. Men det finns ett sätt att förhindra otrohet som trumpar alla andra - öppen och modig kommunikation. > Det största problemet med interpersonella relationer är att vi undertrycker, håller fast och döljer våra känslor, preferenser och önskningar som vi tror kan provocera den andra personen eller "få oss i trubbel".

Genom att observera mina kunder har jag upptäckte att konfliktundvikande är en av de vanligaste antecedenterna till otrohet. Så det bästa sättet att förhindra otrohet är att ställa dig själv dessa frågor:

Vad är något som är svårt att dela med min partner?

Vad är min största rädsla för att dela den?

  1. Vad vill jag ha som jag har förbisedt för att få fred även på min bekostnad?
  2. Vad är något viktigt för mitt välbefinnande att jag inte kommer från min make?
  3. Du måste sedan sitta med din partner och ha en konversation som tillåter mer öppen kommunikation.
  4. RELATERADE: 8 saker du borde veta om cheaters (enligt vetenskapen)

För att gå in på mer detaljer om hur man kommunicerar öppet och modigt med din partner, tänk på ordet " och ".

via GIPHY

Din kommunikation måste handla om både dig

och

din partner. Med andra ord kan du be om allt du vill ha och uttrycka vad du än känner så länge du kommer ihåg din partners erfarenhet. Gör en förfrågan i stället för att kräva något du vill ha (sexuellt eller på annat sätt). I stället för att döma, berätta kärleksfullt för din partner vad du hellre vill få din partner att göra eller säga. För ofta leder öppen kommunikation till defensivitet och attack så paret slutar att undvika en potentiellt obehaglig upplevelse genom att inte kommunicera alls.

RELATERADE: 8 Regler du måste följa när du kämpar med din man

Om du hittar dina känslor eskalerande till den punkt där du håller på att bli hård eller reaktiv, be om en timeout för att lugna dig och säga att du kommer att vara tillbaka i (högst) 5 minuter för att fortsätta att ha en vuxen till vuxen konversation.

Slutligen öva uppfattar din partner som en allierad och inte en fiende. Om din partner är besviken eller arg på dig, påminn dig om att de är din allierade och det är bara känslor som din partner upplever.

via GIPHY

Om du övar att skapa denna typ av säker och öppen kommunikationsmiljö kommer lättare att övervinna din rädsla för konflikt.

När du smörjer kommunikationskanalerna mellan dig och gör kommunikation givande kommer du att skörda fördelarna med att ha det öppna och djupa förhållandet som är den största bufferten mot otrohet. det finns mycket motstånd, kanske du vill tänka dig att få en erfaren terapeut som mig själv som hjälper dig att bredda dina kommunikationskanaler.

Skapa ett förhållande som möjliggör mer självuttryck för båda människor kommer att vara Den bästa förebyggande strategin mot framtida affärer.

Todd Creager är en expert på relationer. I över 30 år har han arbetat som en relationsterapeut som specialiserat sig på äktenskap, sex och parrådgivning.

Watch Relationship Expert Esther Perels TED Talk på otrohet, vad som orsakar det och varför det kan orsaka trauma.

Denna artikel publicerades ursprungligen på Todd Creageres hemsida. Reprinted med tillstånd från författaren.