Skip to main content

Den # 1 sättet att sluta äta skräpmat

Vad du behöver veta Gör för att motstå frestelsen

Om mat är inom räckhåll äter du så småningom. Rid ditt hem, kontor, bil, eller var du än är, så att du kan hålla ett slag av ohälsosamma matval. Du behöver inte kasta bort den, donera den till en matbank, ett skydd eller en lokal kyrka.

Vissa människor skulle argumentera för att du behöver utveckla viljestyrka och jag håller med om att du gör det. Att ha personlig kontroll är kritisk. Men medan du är i färd med att lära och utveckla en sund näringsmässig livsstil behöver du inte möta ytterligare frestelser. Varför vill du göra övergången svårare? Varför sätta dig i stånd att äta tungt bearbetade livsmedel och beklaga matval? Varför testa din viljestyrka?

De flesta har tillräckligt med mat lagrad för att överleva en apokalyps. Den genomsnittliga skafferi i dagens hem liknar den av en matbunker. Hur och varför blev en liten förvaringsskåp i köket till en klädkammare för att bli avundad? Det är inte ovanligt att se stora fristående kylskåp och frysskåp i moderna kök. Var kom vi någonsin med tanken på att vi måste köpa och lagra så mycket bearbetad mat?

Hyllor är överflödiga med påsar med kakor, kakor och chips. De är fodrade med rader av lådor som utspelar "instant" detta och "redo" det; burkar av "recepthemligheter" och "enkla startar"; burkar av "värme och tjäna" och "ultra-bekvämt". Frysar fyllda med "entré kit", "diet TV middagar", "kyckling nuggets", "fisk pinnar" och "organisk skräpmat". Kylskåp laddade med söta drycker och fruktjuicer, dips, förband och såser laddade med socker, natrium och fett.

Det är dags att gräva bearbetad mat i en dramatisk flam av härlighet. Ditt mål är att behålla endast objekt som är så nära originalet, hela maten som möjligt. Försök inte att övertyga dig själv om att du kan hålla dålig mat inom räckhåll och ändra dina vanor. Att bryta dåliga vanor är inte alltid så lätt. Men det är lätt att kasta ut de uppenbart fruktansvärda föremålen som godis, chips, kakor, läsk och sockerbelastad fruktjuice, det kan vara svårare att kasta ut de frysta pizzorna och mikrovågsburritor. Du kommer att vara mer benägna att hålla fast vid bra matval om du inte har dina gamla häftklamrar att falla tillbaka på. Förvänta dig inte att se en förändring om du inte gör en.

Utvärdera och överväga de livsmedel som du brukade tänka på som okej med nya ögon, oddsen kommer du att bli förvånad. Läs etiketten och ingredienslistan och besluta att behålla produkten eller slänga ut den baserat på näringsvärdet.

Det är dags för dig att göra det smutsiga arbetet. städa ut ditt skafferi, kylskåp och frys. Du måste titta på näringsetiketter och börja granska och granska var och en. Beväpnad med kunskap och ett diskriminerande öga sätta vad du har lärt dig att använda. Ta bort frestelsen att äta skräpmat genom att helt enkelt få det utom räckhåll! Din kropp kommer att tacka dig.

Judy Molinaro är en välbefinnande tränare och mästare yoga instruktör. Hon tror att skapa en hälsosam livsstil för dig själv behöver inte vara ett sådant mysterium! Börja din resa, anmäl dig till Judys månatliga nyhetsbrev, eller köp hennes wellness guide, Ät som du ger en fördömelse.

Vilka skräpmat behöver du för att hålla dig utom räckhåll för att hålla dig på rätt väg med en hälsosam kostplan?

Denna artikel publicerades ursprungligen på Fit You Wellness Solutions. Reprinted med tillstånd från författaren.