Skip to main content

Det 1 ordet att avlägsna från din ordförråd för att hitta lycka

Hemligheten till sann lycka är vad du "väljer" för att göra det, inte vad det borde vara.

Jag borde få min bil tvättad. Jag borde betala mina räkningar. Jag borde äta mindre. Jag borde inte sova så sent på helgen.

Vi fyller våra liv med "börs" och "shouldn'ts". Börs håll oss på den raka och smala vägen till godhet, men skickar de oss på vägen till lycka?

Vad är "börs" och var kom de ifrån? Naturligtvis kan vi spåra dem tillbaka till den ursprungliga heliga uppsättningen - Tio budorden - men jag gissar att uppstod redan före det. Vi skapar en

bör när en grupp människor är överens om hur världen är eller kan vara, men det kan skilja sig från kultur till kultur och århundrade till århundrade. Demokrater har olika " börser" om världen än republikaner. Troende och icke-troende skiljer sig från "

börsen" som märker oss bra eller dåliga. s houlds " av din familj och vänner kan diametralt motsätta sig dina grannar. Amerikanerna har olika förväntningar än kinesiska eller ugandiska människor om vad som krävs för att bli en bra eller produktiv person. "Skulder"

kan leda till förskott. Att sätta på saker är ofta resultatet av omedvetet uppror mot eller undviker en obehaglig bör . Detta beror på att utsidan påverkar "borde" på oss. Från våra första år får vi veta vad en bra pojke eller tjej

borde eller borde inte göra godkännande från en förälder, lärare, familj, samhälle, religion och världen. Vi får inte möjlighet att utmana dessa instruktioner. När vi gör kan vi sluta gå vår egen väg och marschera till vår egen trummis, men kan också bära en skuld eller skam om att bryta sig bort från vad som förväntas.

Vem säger att jag

borde tvätta min bil, betala mina räkningar eller äta mindre skräpmat? Du kanske säger att du gör, men var kom den ursprungliga regeln från och vem lade den på dig? Ta en stund till Tänk på några av de saker du drar fötterna om att göra just nu. Välj en. Tänk dig att du står framför din lokala bankomater, om att göra ett uttag. Den här gången kommer du att dra tillbaka viss information. Låt dig skriva i den här frågan istället för hur mycket pengar: Hur ung var jag när jag bestämde mig för att jag skulle vara en dålig person om jag inte ___? (Fyll i det du lägger på)

Ta ett djupt andetag och när du släpper ut, kommer ett nummer att dyka upp i ditt huvud.

När du identifierar din ålder kan du automatiskt veta vem som sa att det var fel eller dåligt. Om inte, gör ATM-rutin igen och fråga om den informationen. Kom ihåg vad som hände då och hur du kände när du accepterade det här kommandot.

Tänk på att erkänna all skuld eller skam du har känt genom hela ditt liv och varje gång du motstod.

Hur ofta har du kämpat med detta och andra " börs" överlämnas från generation till generation? Vänligen tro inte att jag säger att du ska släppa alla "börs" och rebellera mot allt; resultatet skulle skapa kaos och skada. Barn behöver vissa regler för att hjälpa dem att överensstämma med förväntningarna i sin kultur och hålla dem säkra. Men när vi är vuxna bedömer vi dessa direktiv och bestämmer vilka som passar vår tro och livsstil, och vilka som inte gör det.

Uppväxten kan välja vilka dekret de vill följa.

Prova detta: Gå tillbaka till kommandot du valde ovan. Säg högt till dig själv: "Jag

borde göra min tvätt". Hur mår du? Finns det spänning i magen eller halsen? Skäms du för dig själv för att vara lat? Tänk på det här ett ögonblick. Vill du

vilja göra din tvätt? Om du inte då är du villig att ta itu med konsekvenserna? När allt är du en vuxen nu och ansvarig för dina handlingar. Gör ett beslut och säg antingen, "Jag väljer att göra min tvätt" eller "Jag väljer att inte göra min tvätt". Känner det sig annorlunda när du säger det högt? De flesta tycker att när de handlar i sina "

börser" för väljer du eller väljer du inte , de blir av med skuld och skam. Se om du kan eliminera orden "should", "should not", "must" och "ha" till från ditt liv i veckan och märka vad händer. Dra nytta av ett GRATIS 15 minuters telefonsamtal med Gloria för att prata mer om att bli av med dina "bör".

20 sätt att vara bra för dig själv

Klicka för att visa (20 bilder)

Bidragare Själv Läs senare