Skip to main content

10 Vackra sätt att återkräva ditt liv efter barnets död

Återkräva ditt liv efter barnets död.

Som terapeut har jag sett många klienter kämpa med att barn eller en make mistas.

Förlust av antingen är mycket svårt att beskriva. Sorg hanteras annorlunda, beroende på din tro, dina läror från dina föräldrar / förebilder och hur du hanterar livet när du har något oväntat hänt.

Som en styvmor som förlorat ett barn för 10 år sedan såg jag min man gå genom raseri, livsavbrott och ingen energi att vara närvarande i våra andra barn och barnbarns liv. Jag befann mig själv med hjälp av ett stödsystem för att arbeta genom min sorg.

Jag omringade mig med vänner som kunde förstå min smärta, och eftersom jag behövde träna det jag predikade började jag använda dessa 10 tekniker:

1. Lev i nu.

Håll kontakten med andra familjemedlemmar genom att dela känslor, lyssna på varandra och prata om barnets liv (mot döden).

2. Hyr eller köp en heliumtank och ballonger som är tillräckligt stora för att skriva meddelanden på dem.

När du vill skicka ett meddelande, släpp ut ballongen och se den försvinna i himlen, fokusera på tanken att meddelandet levereras till ditt barn. Ta med familjemedlemmarna.

3. Blås bubblor när som helst och se dem flyta ur sikte.

Håll en liten behållare med bubblor med dig oavsett när du befinner dig eller var du befinner dig. Skicka mentala meddelanden när du blåser bubblorna.

4. Gör en medicinpåse.

Samla små stenar eller små föremål som påminner dig om ditt barn. När du känner behovet av att närma sig honom / henne, håll din medicinpåse i dina händer.

5. Be familj och vänner att skriva om vad de minns om livet var som barnet.

Kanske en dikt eller en sång som de hört, eller några bilder av barnet som deltar i händelser med dem. Lägg ihop en bok med titeln "Child's Name" Story Book.

6. Plantera en trädgård eller ett träd, se till att det växer för att hedra barnet.

Om du planterar blommor, klipp en bukett när blommorna är klara. Tänk dig att ditt barn hjälper dig att ta hand om dessa blommor / träd. Barnet är med dig i ditt minne och i ditt hjärta.

7. Om barnet hade t-shirts, fråga vilka i ditt samhälle kan göra en T-shirt Quilt.

Om barnet var mindre, lägg till t-shirts från andra familjemedlemmar. När vädret är kallare eller om du vill känna dig nära barnet, lägg upp i filten och föreställ dig att barnet står i knäet och lindar armarna runt dig.

8. Planera en aktivitet när årsdagen kommer.

Detta kan vara barnets födelsedag, jul eller andra helgdagar eller datum för barnets död. Kanske kan familjen göra något som barnet tyckte om att göra. Diskutera vad han / hon brukar göra när du gjorde denna aktivitet. Dela känslor, berättelser som du minns, låta dig skratta.

9.

Få en manikyr / pedikyr, fixa håret eller gå till lunch med en vän.

10. Gå med i en organisation som förespråkar orsaken till barnets död.

Det kan vara för utbildning, eller kanske finansiering för att stödja forskning. Använd energin för ditt barn på ett positivt sätt för att hjälpa ett annat barn.

11. Gör en minnessäcke.

Gör 10 tums rutor i vitt 100 procent bomullstyg. Fråga personer som var i ditt barns liv för att dekorera denna torg. Kvadraterna kommer att sys ihop och vadderas. Häng dynan för alla att se i ditt hus.

Quilten hjälper dig att behålla de positiva minnena från ditt barns liv i nuet.

12. Planera och ta en semester, där barnet och familjen tidigare besökte.

Kom ihåg det roliga du hade. Känn spänningen som du kommer ihåg vad resan var.

Som en styvmor som förlorade ett steg mot självmord för 10 år sedan kan jag säga att jag har gjort de flesta av ovanstående saker för att hjälpa till att läka min sorg.

Sharon Davis är en licensierad klinisk socialarbetare.

20 kändisföräldrar som tragiskt Lost A Child

Klicka för att visa (20 bilder) Sammy Nickalls Blogger Buzz Läs senare

Denna artikel publicerades ursprungligen på My Blog on Rich Affiliates. Reprinted with permission från författaren.