Skip to main content

10 Julöverlevnadstips för den nyskilda

Saknar dina barn och känner sig ensamma i julen ? Prova dessa 10 tips för att lyfta dina andar.

Jag kan inte tänka på jul utan en familjvision. Vad händer om du är ensam den här julen? Inte bara har du din make, men du har inte dina barn? Det första jag behöver berätta för er är att du inte är ensam; 50% av äktenskap delas upp och det finns ofta barn i den blandningen. Varken du eller din ex måste vara utan sina barn på julafton eller jul.

När du är nyskild eller separerad kan det känna sig som en överväldigande förlust. Att dra ut smycken och dekorationer kan medföra en mängde av minnen. Det är vanligt att fråga sig om skilsmässan eller separationen var nödvändig. Kan du ha arbetat igenom det? Denna tvetydighet ökar när du går till köpcentret och ser par hand i hand. Du börjar undra om du kunde ha gjort något annorlunda för att få det att fungera. Att komma ihåg de goda tiderna gör att du är mer benägen att känna dig deprimerad när du är nyskild. Att känna sig ledsen för dig själv, kommer inte att göra situationen borta.

Det finns saker du kan göra för att göra denna jul mindre hjärtadbrytande och ge dig en djupare känsla av tacksamhet. Barn är barometrar för föräldrar, och om de ser en förälder olycklig blir det sorgligt för dem. Låt inte dina barn lida din ensamhet i din första jul utan dem. Gör en plan nu, och julafton blir lite mindre smärtsam.

1. Tänk ut ur lådan. Du behöver inte ha samma traditioner som du hade när du var gift. Om du är ensam är det ett tillfälle att börja om och göra vad som verkligen är viktigt för dig.

2. Gör en plan att ringa dina barn vid en viss tidpunkt. Förhandla med din ex om vilken tid som skulle vara bra för att inte störa deras semesterplaner (ju mer du stöder din ex att vara en bra förälder, desto bättre chans dina barn har för att växa upp för att vara självsäker, väljusterade personer).

3. Bjud in familj eller vänner för julafton. Ju mer du fokuserar på att tjäna andra, kommer den djupare betydelsen julen att ha för dig.

4. Om dina barn kommer att vara borta i två eller tre dagar och du kan inte bära att vara i huset ensam, planera en kort resa. I stället för att köpa gåvor behöver ingen, spendera på en kort resa som du alltid ville ta. Människor är väldigt vänliga den här tiden på året, och sannolikt behöver du inte kämpa för att få vänner.

5. Låt dig själv göra vad du inte kunde göra när barnen var med dig. Ta ett varmt bad, eller stanna upp och läs fram till 3:00

6. Titta på en film som gör att du känner dig upplyst.

7. Gör något kreativt. Måste ett rum i huset målas. Du är ensam, och ingen sa att du inte kan dekorera eller fixa upp huset på julafton. Gör det till en egen semester och gör vad du tänker på din ensamhet.

8. Kom ihåg att skilsmässa splittrar båda partners självkänsla. Det här är inte en bra tid att leta efter Mr eller Mrs. Right. Mycket klokare att ringa en gammal vän och fråga dem om de kan lyssna ett tag.

9. Skriv din historia. Ju fler människor kan skriva om sina tankar och känslor desto snabbare kan de arbeta genom dem och få förståelse. Vem vet, du kan skapa en bästsäljare.

10. Lys ett ljus, sätt på mjuk musik och be. Du är ett andligt väsen som har en mänsklig erfarenhet och den här delen av att vara en människa är smärtsam.

De flesta människor är rädda för att vara ensamma. För många håller rädslan dem fångade i brutna relationer och brutna familjer. Om ditt äktenskap inte fungerade, och du befinner dig ensam i julen, fira det faktum att du inte är fast i ett äktenskap som bröts. Titta på imorgon, tro på de lektioner du lärde dig idag. Du kommer att bli okej.

-Mary Jo Rapini