Skip to main content

Hur är du lycklig med dig själv

Lycka är en sinnesstämning som många strävar efter att uppnå. Hur man gör det är den fråga vi oftast frågar.

Lycka kommer med självacceptans och anpassar förväntningarna som de kommer i livet. Göra ett beslut att vara självdisciplinerad på ett konsekvent sätt. Många av oss tycker det är utmanande att göra detta konsekvent. Alla är på en annan punkt i detta kontinuum beroende på deras utlösningspunkter och okända situationer som kan uppstå.

Hur är lycka och hjälp de tre ingredienserna för lyckliga resultat. Negativa känslor visar att vi inte är glada. Hur många selfies har du av dina negativa känslor? Naturligtvis tar vi bort dem så snart som möjligt, men det är inte så lätt att ta bort känslorna. I stället för att skylla på andra är det känslomässigt mogna att göra för att få hjälp. Föräldrar, älskade, maka, pastor, morföräldrar eller goda vänner kan uppmuntra dig. Om de inte kan vägleda dig kanske är det bra att söka professionell hjälp till strategier och förståelse för ditt självförsvarande beteende. Det kan ta några insiktsmoment att skifta ditt vanliga sätt att tänka. När det händer kan du deklarera din personliga minnesdag när du offrade din välbekanta tankesätt som dödade så många relationer. Ditt beslut att öva de nya tankemönstren kan öppna ett helt nytt liv.

Självhäftiga och självlösa kan placeras i en skala från en till tio, en som betyder självisk och 10 är självlös. Välj ett nummer där du ser dig själv på denna skala. Fråga sedan en förälder, älskling eller vän att betygsätta dig. Med denna information kan du utvärdera dig själv och planera hur du förbättrar. Förflyttningen mot osjälviskhet är lyckans riktning. När du lägger på detta kommer du att uppleva mer äkta lycka och fred. I processen kommer du att njuta av bra saker som kommer när du förväntar dig det, vilket gör att du känner dig riktigt glad.

Helen Northcott, Ph.D., MA, CCC
RPN Psykoterapeut | Din Tango Expert