Skip to main content

Hur man är oemotståndligt magnetisk i ett super enkelt steg

Var den som uppmanar uppmärksamhet. Hur många gånger har du varit på en fest när någon kommer in där kommandonets rums uppmärksamhet och tanke ...

Fan, jag önskar att det var jag. Visas, det kan vara! Vetenskapsmän har visat att karisma är ett utbildningsdrag.

Spelet byter steg för att bli mer magnetiskt är att lära sig att vara närvarande.

Tänk tillbaka till den sista gången du var i kontakt med en sann charmare, jag satsar dig kände sig ansluten och speciell som du var den enda personen som betydde det ögonblicket.

Det är därför att fångarna förstår den rena kraften att vara i ögonblicket och i slutet av den här artikeln kommer du också.

Visste du att det mänskliga sinnet läser ansiktsuttryck på så lite som sjutton millisekunder?

Det betyder att "falskt" lyssnande är omöjligt. Så snart ditt sinne vandrar, förekommer subtila undermedvetna ansiktsrörelser och kroppsspråk.

Om dina ögon glansar över eller din påverkan har en slits sekundär fördröjning, tar den andra personen upp de indikatorerna. OCH vet att du har förlorat intresse.

Du slutar pissa av dina vänner, förolämpar din partner eller avskyveder din chef allt eftersom du är utbildad av samhället för att vara delvis närvarande.

En distraherad nation

I en kultur som uppmuntrar till multitasking, har det aldrig varit svårare att uppmärksamma.

I själva verket saknar vi 50% av våra liv enligt en 2,250-personstudie från Harvard University.

Världen kan vara din ostron när du lär dig konsten att vara närvarande. Om du vill klättra upp stegen eller bli avundsjuka av festen, tryck på den här kraftfulla färdigheten och du är ett steg nära att få det du vill ha .

Hur ditt bristande närvaro påverkar ditt personliga och professionella liv:

Det ses som oförskämd och oäkta. Vilket betyder i grunden att ingen kommer att trampa över andra för att komma till dig heller inte de kommer att lita på dig.

Oavsett om du försöker vinna över killen, lyssna halvt på din hustru sobshistoria under det stora spelet eller överleva din chefens tråkiga berättelse om sin gravida pudel under din dagliga rövkissning, du är ett bedrägeri och allas undermedvetna känner till det.

Goda nyheter: Närvaro är en lärd förmåga

Allt du behöver är övning och tålamod. > Här är två enkla metoder för att komma igång:

Övning # 1: Andningsmeditation.

Denna övning är super lätt, allt du behöver göra är att andas.

Andas och uppmärksamma hur luften flyter in och ut ur din kropp. Gör det om och om igen tills tiden är upp. Börja träna i 30 sekunder varje dag under den första veckan och öka sedan med 2-minuters intervaller varje vecka tills du kan behålla fokuserad uppmärksamhet på andan i 5-6 minuter.

Övning # 2: Chokladmeditation (Yep-du läste det rätt). Placera en förhöjd Hersheys kyss i din handflata. Ta en stund och titta på denna lilla bit av godhet. Skala sedan långsamt tillbaka omslaget och var noggrant uppmärksam på det ökade chokladaroma som slår ut i luften.

Placera himlen på din tunga och låt den sitta. Lägg märke till texturen och smaken. Låt långsamt låta din mun flytta chokladet runt.

Försök och håll det så länge du kan. Ditt mål är att få denna övning senast minst 5 minuter.

När ditt sinne vandrar (och det kommer), lägg försiktigt din medvetenhet tillbaka till övningen. Hur vet du om du är fullt engagerad?

3 Tecken Du är i ögonblicket och helt engagerad:

Du känner vad talaren beskriver.

Om de beskriver ett ögonblick av förödmjukelse upplever du tecken i kroppen som bara grov pinsamhet kan vara olaglig. > Du är fascinerad.

Du är så i det ögonblick som du kan uppleva vad de känner i sin egen kropp. Avslappnad, irriterad eller kanske stressad.

Berättelsen blir juicier.

  • När talaren känner din odelade uppmärksamhet blir han / hon mer och mer utsatt. Det är en vacker process. När du märker att du har dragit av, ta bara ett djupt mage andetag och låt tillbaka.
  • Ja, det är så enkelt. Börja den här veckan och omskolla din hjärna för att stanna i nuläget.
  • Kommit till 30 sekunder om dagen för en vecka, och du kommer att märka en skillnad. I slutet av den andra veckan kommer andra att notera. Gå för hela 21 dagars utmaning och du kommer att vara den person som uppmanar uppmärksamheten. Ren uppmärksamhet är ytterst sällsynt idag. Det betyder att du kan dra nytta av det här lilla tricket och skörda fördelarna med din disciplin.

Jessica är författaren till Back 2 Love och hur man börjar en mentalvårdspraktik. Hon bloggar regelbundet på sin webbplats, JMillercoaching.com. Följ henne på Twitter där hon tweets om Top Relationship Tips: @ back_2_love_

Denna artikel publicerades ursprungligen på JMiller Coaching. Reprinted med tillstånd från författaren.