Skip to main content

Hur man är äkta ärlig (även om det är svårt som helvete)

Har du någonsin haft de tiderna när du visste vad du ville eller behövde säga, men på något sätt fick du inte orden ur din mun? > Som vuxna måste vi vara ansvariga. Att vara ansvarig kräver att vi har integritet - det betyder att vi måste vara ärliga i våra tankar, ord och handlingar.

När en av dessa länkar går förlorad - till exempel våra ord - kan vi inte längre hålla vår roll av integritet för oss själva, människorna vi älskar eller vårt samhälle.

Därför känner vi oss så dåliga när vi inte pratar ut mot en social orättvisa eller ärliga när de frågas, "hur mår du?".

Vi låter oss själva och alla andra på ett mycket subtilt men väldigt riktigt sätt.

Så varför

är inte

vi säger den svåra sanningen? Vi håller ofta tillbaka från att tala sanningen för att det finns en risk involverad - vanligtvis någon form av förlust. När vi håller tillbaka vad vi känner eller tror, ​​kommer det alltid tillbaka till en rädsla för något slag - ofta inom oss själva.

Vad är du verkligen rädd för?

Ge den här frågan noggrann tanke.

Kanske är din rädsla orolig för att skada någon annan, eller åtminstone deras känslor. När du har levererat vad du måste säga, kanske de inte gillar dig mer. De kan avvisa dig och allt du står för, inklusive de goda tiderna du har delat.

Kanske du misstänker att din chef äventyrar sitt liv med en drogvanor och talar ut riskerar du att förlora ditt jobb. Eller du kan vara orolig för att förlora en vänskap om du utövar ditt självständighet och säger att du verkligen inte gillar att gå ut varje fredagskväll med gruppen. Om du meddelar din bilpoolgrupp att du inte kan rida med dem eftersom du får migrän kan du riskera att förlora social status när du inte längre känner till den senaste skvaller.

En annan rädsla som kommer med att vara ärlig är att vara fel . Vad händer om du är generad för att du bara talar om att lära dig ny information som strider mot din åsikt?

Även om många av exemplen ovan involverar en annan person är själva personliga rädslans rots en personlig rädsla: Om du talar sanningen och avslöja vem du verkligen är och vad du tror och står för ... vad då?

Den större frågan är -

vad händer om du inte pratar? Om du väljer att inte vara ärlig?

När du inte talar upp låter du dig själv. Du förnekar att du - vem du är och vad du står för - är saknad. Genom att inte tala är du tyst och tillåter andra att säga att de är viktigare än dig.

Ljugor orsakar stress och skadar din hjärna och kropp! Vi måste börja med att vara ärliga med den första länken av integritet (våra tankar) för att kunna överföra det till våra ord och handlingar. Kom till botten av din rädsla och det är mycket lättare att tala upp.

Ibland är det dock säkert svårt att hitta rätt ord och rätt sätt att säga dem. här är en guide för att underlätta det:

1. Var ärlig och var snäll!

2. Håll dig positiv.

3. Detta är inte ett krig du driver.

Du lever ett liv av integritet, så gör det med stil, inte rancor.

4. Var inte dömande.

Du har en legitim hållning och hedrar den - precis som du hedrar den andra personen genom att låta dem få sin synvinkel. Vi har alla vägar att komma igenom den här världen.

Leva dig fullständigt och låta andra rum leva sitt. Kom ihåg att din åsikt är just det: din egen.

Äg det helt och acceptera att det bara är din åsikt. Alla andra har sin egen rätt.

5. Äg dina ord och bara dina.

Ska inte papegoja eller ta på någon annans. Vi kan bara vara ansvariga för oss själva, så säg vad du måste säga och låt det gå.

6. Tal bara om du ger värde - till dig själv på något sätt eller till lyssnaren.

Vad är "värde"? Skulle du eller den andra parten kunna dra nytta av att du inte talar upp?

7. Gör det enkelt och kom ihåg denna akronym som skapades som riktlinje för inlägg på sociala medier: Tänk

T-är vad jag säger sant?)

H - (är mina ord till hjälp?

I - är jag inspirerande - eller olaglig - på något sätt?

N-är det nödvändigt att säga?

K -am är jag snäll?

Om du inte varit helt ärlig kan det vara svårt att inledningsvis hitta orden att tala upp, men när du gör det, ärlighet och levande ditt liv med integritet blir det enda sättet du accepterar att leva.

Om du inte talar upp för dig själv, vem ska? Jan L. Bowen är en passionellt autentisk tanke ledare som hjälper kunderna anpassa sina liv så att de hittar mer glädje och större uppkoppling genom att artikulera och leva sitt syfte. För att få Jans senaste bok, "Varför stiger du upp på morgonen?" Ditt livs syfte ", ladda ner det nu. Du kommer också att få sitt nyhetsbrev, med artiklar som endast är tillgängliga genom abonnemang.