Skip to main content

Hur man blir mer intuitiv (och lär dig att lita på din intuition)

Även om du aldrig har haft en intuitiv tanke i ditt liv.

Har du någonsin haft en uppleva var du trodde att din intuition berättade något men inte visst?

Eller kanske du är den typ av person som aldrig har haft en intuitiv tanke i ditt liv. Kan du fortfarande lära dig att lita på din intuition?

Ja. Ja, du kan!

Är det lätt att göra?

Som att lära sig något nytt, ökar din intuition lite träning och mycket träning. Det finns stunder du kan fråga om du får det och så plötsligt förstår du att du har det!

Gilla att cykla, spela ett instrument eller lära dig att laga mat utan att bränna det (eller är det bara något jag måste lära mig?), något nytt du försöker kommer att ha lite av en inlärningskurva. När du får grunderna och håller dig, blir du bara bättre och bättre.

Det är Det är också inte till hjälp att jämföra dig med andra när du börjar. Liksom ämnen i skolan kan du hitta intuition är en som kommer lätt till dig

- eller det kan vara en du måste lägga lite ansträngning på innan den klickar. RELATERADE: 5 Tecknar dig " är ett intuitivt geni (och kan verkligen läsa människor)


Att uppmuntra och växa din intuition är som att lära sig hur man behåller en trädgård. Du kan göra några misstag, behöva flytta en ormbunke till ett skuggigare område, eller att inser mulch skulle ha hindrat alla dessa ogräs att växa. Du kan försumma det en stund och titta på det, bara för att vara rätt där, redo att vårda till liv med lite vård.


På liknande sätt är din intuition som ett frö redo att planteras, vårdas och odlas. Du kan spendera en livstid som odlar en trädgård. Du kan spendera en livstid som ökar din intuition.

Ge det vård och det hjälper dig att utplåna vad som tränger in i ditt liv, skapa gränser mot rovdjur, välkomna i livets hjälpare, förbered dig för stormiga tider och njut av illa på varje säsong av livet.

Är vårdtid värt det?

via GIPHY

Så är det värt att göra tid och ansträngning? Ja, igen! Se, när jag inte använder min intuition, gör jag misstag som kostar mig tid, ansträngning och till och med pengar.

Till exempel var jag nyligen på mataffären och såg mango till salu. Mangos är ett av mina favorit sätt att ta med sötma till vårt hem. Så var jag väldigt exalterad att se denna dyra frukt till salu. Men när jag plockade upp dem kände mig något i min tarm "av". De såg rätt, hade lite "ge" när mina fingrar pressade på dem, men hela min kropp kände mig mycket subtilt avstängd av dessa mango.

Det var mina vänner som försökte berätta för mig att lägga ner mango. Jag ignorerade det. Jag köpte mangorna, förde dem hem, och du gissade det, de var bruna fibrösa ruttna röra på insidan. Avfall av pengar (eller tid om jag valde att köra tillbaka till affären för att byta dem för kiwi min intuition försökte leda mig mot).

Och det är bara en mango. Tänk på hur mycket tid, ansträngning och pengar vi slösar bort på alla områden i våra liv som karriär, familj, kärlek och stora köp genom att inte använda vår intuition.

Vill du ha ett positivt exempel? En dag på jobbet vände jag ett hörn för att prata med en medarbetare. Någon satt vid hennes skrivbord och när det var någon som vände sig och tittade i mina ögon, hörde jag min intuitiva röst säga: "Nå där är du!" I samma instans kände jag min intuition fylla mig med fred och stabilitet att vi äntligen var tillsammans. Vi har varit gifta 17 år.

Hur definierar du intuition?

Du kanske säger att jag hör ordet "intuition" mycket men vad betyder det egentligen? Efter år av studier, övning och lärande till andra, här är min tanke. Intuition betyder att du är inriktad på meddelandena från ditt högsta själv för att hjälpa dig att ge dig bästa möjliga livsstil. Det sparar dig från ruttna mango och leder dig till perfekt kiwi. (Det är en metafor om du saknade det, men det är okej om du gjorde det, min man säger att mina metaforer är hemska).

Är du med? Låt oss vårda och växa din intuition!

RELATERAD: Den djupa orsaken vi har föräldraintuktion - Och varför behöver vi lita på det Mer

Steg 1: Plantera fröna.

via GIPHY


Först, du måste plantera det frö som du är öppen för att vårda och öka din intuition. Se som barn, var du troligt medveten om din intuition men lärde dig från vuxna att ignorera dessa budskap.


"Det är bara tillfällighet!" eller "Det är bara din fantasi!" Så begravde vi vår intuition. För att sätta på det igen måste vi vara villiga att få händerna lite smutsiga.

Hur? Det är lika enkelt att vara villig att uppmärksamma och ta ett hopp om att detta lilla utsäde kommer att bli en härligt stor och fantastisk växt.

Steg 2: Odla groddarna.

Jag tittar på smutsen men ser inte någonting än. Vad letar jag efter? Du behöver veta hur din intuition talar till dig. Låt oss hålla sakerna väldigt enkla här. Det finns 5 intuitiva sinnen:

Vi kan lukta något (som en repulsiv lukt i närheten av mango, även om det när du lägger dig upp till näsan luktar det ljuvt).

Vi kan se någonting (som en dis omkring mango och vår blick tydligare nära kiwi).

Vi kanske känner något (som avstoppat från mango och lockade till kiwi).

  • Vi kan höra något (som en inre röst som säger "ruttna, fortsätt") .
  • Vi kan till och med bara veta något (en klar att veta att den mango är dålig men kiwi där borta är bra).
  • Medan var och en av oss kan lära sig att använda alla fem sinnena märker många en eller två sinnen först. Så här är två aktiviteter för att se vilken som redan kan spridas i ditt liv.
  • (Jag tycker också att när du lär dig något nytt är det bra att ha lite repetition. Oroa dig inte om du säger nej till alla av dessa lär du dig att känna igen hur intuitionen kommunicerar och det här planterar utsädet.)
  • Intuition säger "Dålig vibbar här!"

Tänker du tillbaka, har du någonsin gått in i ett rum där två personer hade en uppvärmd samtal?

Luktade du något (fult, brinnande, sjukt söt, surt, etc.)?

Såg du något (färgen röd, en blur, en blixt i en sans i ditt sinne)?

Kände du något (ilska, rädsla, ont, sorg)?

  • Hörde du något (kämpa inte om dig, kom tillbaka senare)?
  • Visste du vad det handlade om (visste bara att de var kämpar för att fuska, skada känslor, pengar konflikt)?
  • Intuition säger, "Detta sätt till ditt bästa liv."
  • via GIPHY
  • Under hela vårt liv har vår intuition försökt att styra oss mot vårt bästa liv, men vi kanske inte har erkänt det som intuition vid den tiden. Låt oss titta tillbaka och se om vi kan hitta några exempel. Har du någonsin:

... varit i en situation och sagt till dig själv, "det stinker?" Eller doftar något som inte var i luften men påminde dig om något eller någon (Tobaksmärket din farfar rökt, din exs parfym , tjäran går på ditt grundskoleklasstak)?

... har kört ner motorvägen och sett en vision om en bil som körde snabbt, bestämde sig för att dra sig in i en långsammare lane, bara för att ha det väldigt billöpning av dig några ögonblick senare ? Har det blivit andra "blinkar" av syn som dök upp i ditt sinne som ledde till motivation mot ett mål, en varning för fara eller ledde dig att luta sig in i eller ur ett förhållande?

... suttit bredvid en främling och Kände en känsla upp i dig som kärlek, anslutning, fred, respekt, ilska, gränser eller rädsla? Mötte någon och kände en stark anknytning till erkännande som senare blomstrade i en vänskap?

  • ... hörde ord i ditt inreör som "flytta över", "se ut" eller "ja". Om du är en artist gjorde du någonsin hör en ny sång i ditt huvud eller ord att skriva?
  • ... känt något om någon eller en situation utan att bli tillsagd? Känd någon gick till text, känd någon hade gått bort, eller visst att vända vänster istället för höger och upptäcka din nya favoritkaffeplats?
  • Kände du igen några sätt som din intuition har kommunicerat med dig tidigare? Om så, bra! Du har lite plantningar i din trädgård. Om inte det är okej, låt oss odla några nya skott.
  • Intuitionen säger: "Lita på mig. Jag är här för att hjälpa."
  • Nu har fröet planterats, och vi vet nu hur intuitionen kommunicerar. Vi vet vad vi ska leta efter. Det är dags att börja uppmärksamma och vårda dessa sinnen så att de kommer att växa och blomstra.

Kom ihåg, den här aktiviteten kan ta dagar, veckor eller månader. Kom ihåg att vi alla lär nya saker till olika priser. Ha tålamod. Var uppmärksam på att inte döma din lilla fläck av smuts mot dina granners blomstrande showstopper i en trädgård.

Konkurrens och självtvivelaktighet är som gift för intuitionens trädgård. Ta hela tiden du behöver för att vårda och växa din intuition. Detta är din trädgård.

Gå igenom varje steg i den här aktiviteten i din egen takt för att lära dig att lita på din intuition:

När som helst

under hela dagen som dina sinnen lägger till något som inte är riktigt Skriv ner den.
Vad luktade du, se, känna, höra eller bara veta? Skriv också ned saker som hände före och efter känslan. Vad var situationen som händer? Vem var där? Vad var resultatet av "nudge" du har? Har du gjort något annorlunda på grund av det? Håll koll på en journal eller på din telefon.

  • När du har samlat några exempel, hitta ett tyst ögonblick där du kan granska dem. Titta på din lista med erfarenheter och börja märka när din intuition har hjälpt du fattar beslut, ledde dig till stora möjligheter, hjälpte dig att undvika dåliga situationer (eller mango!), introducerade dig till stora nya människor, hjälpte dig att undvika att tömma människor osv. Observera också när du inte litade på det och vad resultatet av det var. Var noga med att hålla självbedömning och skam ut av det här. Du lär dig! Denna aktivitet hjälper dig att bygga förtroende för din intuition och en önskan att komma ut och växa mer!
    Vecka ut ditt ego från processen.
  • Som en weed, infiltrerar egot, trampar och stränger allt du har arbetade hårt för att odla. I synnerhet när vi lär oss något nytt, återfår ego grödor tillbaka för att få oss tillbaka till status quo:
    Du kanske tror, ​​"Jag trodde att jag väckte det mönstret / tänkandet / rädslan ur mitt liv. Varför är det tillbaka?"
  • Ego verkar särskilt benägen att hindra oss från att använda vår intuition eftersom den trivs på drama. När du börjar lita på din intuition, kan egot försöka kasta dig av spåret. "Du gör det upp" är en fras som mina kunder ofta rapporterar. Så hur fortsätter vi att odla vår intuitiva trädgård med alla dessa ogräs ökar? Erkänn ego för vad det är och lita på att det lilla fröet av intuition du planterat kommer att växa till en härlig växt. Men ibland är egotet litet och kan se ut som en växt. Det kanske låter som "Are Är du säker på att du vill göra det? " Eller "Jag är rädd, låt oss inte." Hur berättar du skillnaden mellan din vackra växtskott av intuition och ett egojax? När du vårdar din intuition kommer du snabbt märka att ego känns som rädsla, medan intuition känns som jordad kärlek. Intuition kommunicerar på ett tydligt, skönt och kärleksfullt sätt. Det är som att din mentor delar visdom. Din mentor är inte knutet till resultatet av dina val, skäms inte dig eller lurar dig, pekar dig bara i en positiv riktning. Din mentor vet att beslutet är upp till dig och är fortfarande där för att stödja dig om du väljer att inte följa råd. Egot känns som den genomsnittliga mobbningen i familjen eller lekplatsen som pokes alla smärtpunkter i ditt liv kräver att du gör saker och skämmer dig för att inte göra saker.
    Så odla kärleksfulla budskap i din intuition. När du hör ego berättar det om repetitiva berättelser om varför saker inte kommer att fungera, varför du är en sådan förlorare och varför du ska ge upp, föreställ dig att dra ut den ogräsen av sina rötter.
    1. Andas och fortsätt. Din intuition håller på att blomstra.
      RELATERAD: Varför följer din intuition kan du lita på dig själv (och lita på andra också)
    2. Steg 3: Bevittna intuitionens födelse.
      via GIPHY

Det kan hända plötsligt. Du är på väg att träffa skicka på ett e-postmeddelande till en klient, men känna din hand paus och hör orden "Vänta. Redigera" i ditt huvud. Du granskar e-postmeddelandet och märker ett misstag. Snabbkorrigering och e-postmeddelandet är avstängt igen. Ah, intuition, tack.

Det är viktigt att säga "tack! Det är som att säga ditt högsta själv" Jag litar på dig, jag lyssnar, snälla fortsätt prata med mig på det här sättet. "


Meddelande, varsel, varning. Ju mer du märker hur din intuition kommunicerar med dig, hur det är vägledning hjälper dig och hur mycket vackrare ditt liv är på grund av det, ju mer din intuition kommer att växa.


Du kan också stämma in när du behöver det. ett beslut? Försök med den här aktiviteten.

Intuition säger, "Låt mig svara på det för dig."

Vi har alla frågor om saker och beslut att göra. Här är stegen att fråga din intuition för hjälp att göra ett val.

Tyst ditt sinne.

Hitta hur ditt sinne stannar ner. Är det genom att springa, yoga, meditation, djupa andetag, medan du tar bad / dusch, trädgårdsarbete, matlagning, gör ett pussel osv. Om det är ganska aktiv, prova några olika strategier för att hitta vad som fungerar för dig.

När vårt sinne är tyst, fråga dig själv: "Är det här (karriär, relation, köp, flytta, skolan / högskola / handelsskola / träningsprogram etc.) för min högsta bra? "

Var uppmärksam på dina intuitiva sinnen.

Vad luktar du, ser, känner, hör eller vet? Vet du att svaret är "nej"?

  1. Om informationen är otydlig eller muddlad, ta andan och fråga igen. Om det fortfarande är muddlat, låt det gå för tillfället. Svaret kan komma medan du vaknar på morgonen, tar en dusch, kör på jobbet eller klappar din hund.
  2. Fortfarande fortfarande förvirrad? Titta på dig själv i spegeln och prata själv om beslutet.
  3. Länner du framåt med spänning om detta tillfälle? Är dina ögon ljusa, är dina armar gestus, är din mun leende? Eller ser du ut som en mindre version av dig själv? Drags du tillbaka, med läpp ritade och en grop i magen? Under denna övning kan du känna rädsla (förändring leder ofta till det!). Det du letar efter är hur du syns i spegeln när du pratar om möjligheten. Luta du dig i eller bort från detta tillfälle? Om du lutar in kan du arbeta genom dina rädslor kring förändringen. Om du lutar bort, kan rädslan vara din intuition och säga, "spring!" Förutom att öva denna aktivitet kan det hjälpa till att prata med andra som odlar sina intuitiva trädgårdar. Så länge du alla kommer ihåg att det inte är en tävling (gift!), Kan du hjälpa varandra att klaga ut ego, känna igen intuitiva meddelanden och glädja sig över livets nya lätthet.
  4. Det är en sådan glädje att arbeta med ditt högsta själv , det är som att ha en blommande trädgård året runt. Det är ännu roligare att titta på andra kära som arbetar med sin högsta själv och mästar sin tillväxt. Vem älskar inte att se en mängd vackra, blomstrande trädgårdar?
  5. Steg 4: Fortsätt att vårda och öka din intuition. Precis som vilken trädgård som helst, kommer din intuition att behöva löpande vårda att växa. Om vi ​​slutar uppmärksamma trädgården kommer ogräs tillbaka. Detta steg är enkelt också. Håll avluftning av ego. Behåll dina växter (de sinnen som utvecklas). Uppmuntra ny tillväxt (utveckla andra sinnen).

Njut av ditt nya vackra liv!

Det här är stegen för att vårda och växa din intuition. Jag är så upphetsad för dig.

Min största glädje är när en vän eller klient ringer och säger: "Jag skulle ringa dig för en läsning för att kunna fatta ett beslut, men jag minns vår verkstad om intuition, blev tyst och lyssnade på mitt inre jag själv och bestämde mig säkert. "

Jag vill också ha det för dig.

via GIPHY

Du kanske undrar på den här tiden att om du lyssnar på din intuition under hela ditt liv vann är det bara lätt, fred, välstånd och glädje? Här är min övning.

Vi lever alla i en värld full av dikotomi: smärta / glädje; lindra / kamp; älska faran. Vi lever i en värld där barn är födda, och där människor blir sjuka, sårade och dö. Vi lever i en värld där några av våra största utmaningar och misslyckanden leder till tillväxt, nya idéer och innovation.

Att lita på din intuition är inte en biljett utan livets resa, det är bara en kompass tillsammans med din högsta väg . Det hjälper dig att rädda dig från onödiga sidresor och snubblar. Och det hjälper dig att styra dig genom den grova terrängen, stormen och de ödemarkiga, oförskämda ödemarkerna.

Det kommer att minska det lidande som orsakas av ego och öka din självverkan som du kan få genom utmaningar.

Några av de personer som litar på sin intuition som jag mest beundrar som Oprah, Dr. Wayne Dyer och Louise Hay gick alla genom utmaningar. Men lätt och frid kommer från att veta att du, som dem, kommer att styras genom utmanande tider av ditt högsta jag.

Lita på din intuition. Vårda det Och se det växa.

RELATED: Du borde alltid lita på din intuition (men kanske inte din tarm!)

Heather Needham är en självsjuk livs- / karriärcoach och intuitiv. För mer stöd bor ett liv i linje med dina värderingar och arv besök sin blogg eller boka en session.

Denna artikel publicerades ursprungligen på heatherneedham.com. Reprinted med tillstånd från författaren.