Skip to main content

Hur man bryter med någon du älskar

Breaking upp är svårt att göra, speciellt när du inte är redo att gå vidare.

Om att hitta någon att älska är den mest underbara känslan i världen, är det den mest hemska känslan i världen att bryta sig med den du älskar.

Hittade du killen ? Blev du kär i kärlek med honom och alla hopp och drömmar som du delade ihop? Och då insåg du att det oavsett hur mycket du älskade honom, han skulle aldrig göra dig glad?

Och nu vet du bara. Du måste bryta upp med honom. Du måste låta honom gå.


RELATERAT: Det enkla testet som visar om du är i ett bra förhållande - eller om det är dags att bryta upp

Att bryta med någon du älskar är inte lätt men det är möjligt. Följ bara dessa steg om hur man bryter upp med någon du älskar och innan du vet det, kommer du att kunna släppa en kärlek som håller dig tillbaka och fortsätta med ditt liv:

1. Fråga dig själv hur bestämd du är för att göra detta.

Innan du börjar någon förändring av livet, måste du fråga dig själv hur bestämd du är för att faktiskt göra det. På en skala från 1-10, hur nära en 10 är du? För utan bestämd beslutsamhet kommer du inte att kunna utföra något så utmanande som att bryta upp med din man och komma över det.

Är du redo att göra det här? Finns det någon del av dig som håller på att möjligheterna kan fungera? Känner du att du inte är 100 procent redo att göra det ännu?

Om svaret på någon av dessa frågor är ett "ja", kanske du kanske väntar lite längre innan du börjar processen. Tiden är en bra klarare och med en tid kommer du att bli starkare och vara redo att ta på sig denna utmanande uppgift.

2. Identifiera vad det är som gör att du vidtar åtgärder.

via GIPHY

Detta är mycket viktigt. Varför exakt behöver du bryta upp med den här mannen, även om du fortfarande känner den djupa kärleken till honom i din kärna?

Jag har en klient som visste att hon var tvungen att bryta sig med en man hon älskade väldigt mycket men vem hon visste inte var mannen för henne och hon kämpade med det på grund av den kärlek som hon fortfarande kände. "

" "Hur kan jag bryta med honom?" hon frågade. "Jag älskar honom fortfarande."

Jag förklarade för henne att känslor är som lager av en lök, lager som måste tas bort för att komma till mitten. Vad var det översta lagret för henne? Varför kände hon att hon visste att han inte skulle göra henne glad och att hon skulle behöva bryta sig med honom?

För min klient var det första lagret av känslor ilska och ont. Hon var så arg på hennes man för hur illa han hade behandlat henne och arg på sig själv för att slösa så mycket tid att låta honom göra det. Hon var sårad att han inte var villig att göra en ansträngning att förändra trots hennes grunder att han gjorde det.

Det var hennes första lager. Det var därför hon visste att hon var tvungen att släppa honom.

Det andra laget var hopp och drömmar - de hopp och drömmar som hon hade haft för sitt liv tillsammans. Detta lager var väldigt tjockt och höll ryggen.

Deras förhållande hade verkade så lovande i början och hon kämpade fortfarande för att tro att det inte kunde gå tillbaka till vad det var. Men när hon förstod att detta aldrig skulle hända visste hon att hon skulle behöva släppa bort dessa förhoppningar och drömmar för att kunna fortsätta.

Det tredje lagret, kärnan var faktiskt den kärlek som hon fortfarande hade för den här mannen. Och den här kärleken bestämde hon sig inte för något som hon ville släppa. Hon visste att de inte hade en framtid tillsammans men deras förflutna, deras erfarenheter tillsammans och hur hon kände sig om honom var något hon ville hålla fast vid. Inte på ett hoppfullt sätt, men som något från hennes förflutna som var speciellt för henne.

Genom att undersöka varje lager av lök kunde min klient skaka tillbaka och kasta bort ett skikt av känslor i en tid som lämnade henne med den ena bit som hon ville hålla fast vid, en som inte skulle hålla henne tillbaka från att bryta upp med honom och fortsätter men att hon skulle bära med sig i hennes hjärta framåt.

3. Klipp av honom.

Jag vet att vi alla tror att vi behöver "stängning" i slutet av ett förhållande, den sista konversationen där alla får säga vad de vill säga och du förstår varandra och går som vänner.

Jag är här för att berätta att stängning är en myt. I själva verket är stängning verkligen en sista chans att spendera tid med och prata med den personen du fortfarande älskar. För att du verkligen skulle kunna samtala och äntligen förstå varandra, varför kunde du inte få det att fungera som ett par?

Så, när du har bestämt dig för att förhållandet är över klippt du av honom. Blockera honom på din telefon, koppla bort på sociala medier och håll dig borta från platser där du vet att han kommer att vara.

Varför? För vad du behöver göra är att bryta den missbruk du har till den här personen, för att ändra dina vanor.

Tänk på Oreo-cookies. Du vet hur svårt det är att äta bara en? Det är detsamma med din man. Även en kontaktpunkt kan dra dig tillbaka till sin cirkel, den cirkel som du har bestämt för att du är fast besluten att bryta dig ut.

Så gå INTE KONTAKTA genast. Det kommer att göra det lättare att bryta upp!


RELATERADE: 20 Viktiga saker du måste göra omedelbart efter en uppbrytning


4. Fråga dig själv vad som är sant och vad du har gjort i ditt huvud.

via GIPHY

Det här är så viktigt att bryta upp och släppa bort någon du älskar.

Vi har alla idéer i vårt huvud om sanningar i våra relationer men tyvärr är dessa sanningar inte så mycket - de är bara hopp och drömmar som vi har gjort upp under relationen.

Jag har en klient som hade hopp och drömmar om ett liv som hon ville ha med sin pojkvän som hade absolut ingen grund i verkligheten. Hon ville flytta till skogen, höja får, få barn och bli gamla tillsammans. Hon hade den här tanken fast fast i hennes huvud att det var så hon ville ha och om hennes pojkvän älskade henne nog skulle han umgås med sin dröm.

Vad hon inte inser var att även om den här drömmen om hennes var underbar, fanns det ingen väg hon skulle få det med sin pojkvän. Han älskade staden, hatade boskap och ville inte ha barn i minst ett decennium.

Jag bad henne att överväga dessa saker som hon visste att vara sant, vad han inte ville ha och stapla upp dem bredvid vad hon ville ha, hennes hopp och hennes drömmar. När hon gjorde så såg hon äntligen att sanningens situation var annorlunda än vad hon hade sagt sig i huvudet.

Beväpnad med den kunskapen kunde hon hitta styrkan att bryta sig upp med honom och låt honom gå.

5. Fråga dig själv vad det är som du verkligen vill ha i ett förhållande.

Den sista delen av att vara redo att bryta sig med den kille du älskar är att få veta vad exakt det är som du vill ha från någon i ett förhållande utan att veta vad du vill att du kommer ha svårt att få det.

Så gör en lista. Gör en lista över vad du vill ha från en man i ett förhållande med dig. Det behöver inte vara långt men göra det heltäckande.

Min lista, delvis: någon som får mig att le, vem vet vem han är och vad han vill, som älskar mina barn och vem vill göra mig en Prioritering i sitt liv.

Så gör din lista och köra igenom den med din nuvarande kille i åtanke. Chanserna är att om du läser den här artikeln kommer han inte att matcha många av de sakerna på den listan och du kommer äntligen att förstå för att du kommer att se det klart, i svartvitt.

Och dina känslor bara kan inte argumentera med svart och vitt. Han är inte vad du vill ha. Det är dags att gå vidare.

via GIPHY

Att bryta upp med någon du älskar mycket är mycket svår och kommer att ta en viss bestämd beslutsamhet från din sida, men du kan göra det.

Kontrollera din beslutsamhet, skal tillbaka lök, skära av honom, fråga dina antaganden och definiera vad du vill.

Innan du vet det kommer du att få tydlighet att du fattar rätt beslut och kommer att kunna släppa.

Och det betyder att du kan gå till steg 6: Ta dig tillbaka där ute.

Jag vet det just nu du känner för att du aldrig kommer älska igen, men att du själv måste komma tillbaka där ute betyder inte att du måste bli kär.

Att sätta dig själv ut igen betyder att du klär dig och flirtar och daterar och har mycket roligt . Och kanske, kanske bara, hittar du en annan kärlek men under tiden kan du njuta av dig själv och den frihet du har som en enda flicka.

Fira det!


RELATERADE: 11 Människor avslöjar den brutalt hjärtbräckande orsaken till deras Breakup


Mitzi Bockmann är en NYC-baserad Certified Life Coach och mental hälsa förespråkare. Hennes skrivning har blivit publicerad i bland annat The Huffington Post, Prevention Magazine, The Good Man Project. Hon arbetar uteslutande med kvinnor för att hjälpa dem att vara allt som de vill vara i den galna världen där vi bor. Kontakta henne för hjälp eller maila henne på [email protected]