Skip to main content

Hur man ökar din definition av sex för att förbättra intimiteten

Fokusera på resan att vara sexuell med din partner snarare än destinationen.

Ofta när vi tänker på kön tänker vi specifikt på samlag. Vi är fokuserade på orgasm som slutresultatet. De element som behövs för detta smala och mycket vanliga, syn på kön är en erektion, smörjning och sedan orgasmer för de berörda parterna. Så, om könshandlingen, som vi vanligtvis definierar den, inte inkluderar en erektion, en självsmörjande vagina och en stor målning, börjar vi tro att vi har misslyckats eller att det är något som är fel med oss. Men låt oss möta det - det finns tillfällen då samlag och orgasm bara inte fungerar, av någon anledning, och att känna att ett misslyckande i dessa ögonblick kan påverka hela vår uppfattning om våra sexuella själar. Det är mycket press kring något som vi vill ge oss så mycket nöje.

En viktig fråga att titta på är vad vill vi vara sexuella med vår partner? Det är ett sätt att känna sig nära någon annan, ett sätt att vara intim och ansluta. Får vi detta från bara orgasmstycket? Eller känner vi oss nära och kopplade genom att vara närvarande och utforska varandra?
Vad händer om vi breddar vår definition av sex och sexuell aktivitet? Vad händer om vi fokuserade mindre på en destination (orgasm) och mer på resan? Genom att bredda vår definition av kön erbjuder vi oss möjligheten att leva mer i nuet, att uppleva mer glädjande saker, att ta påtryck av vår sexuella aktivitet, att frukta åldrande mindre, för att mildra idén om dysfunktion och att hitta många nya sätt att uppleva oss själva och våra partners.

Så, hur kan det se ut? För att börja, kan vi behöva ändra vårt tänkande kring "förspel". Det enda ordet innebär att det är något som ska göras före det "riktiga" könet. En kollega introducerade mig nyligen till ordet outercourse som ersättare för förspel. Jag älskar det här ordet! Det känns så positivt och brett. Och det ger mig inte en känsla av att vi dödar tid som väntar på att komma till mållinjen. Outercourse kan definieras som allt som inte är samlag. De stora aktiviteterna för utkiksprodukter kan vara oralsex, smekande bröst och stum, slickar eller biter kroppsdelar, ömsesidig onani etc.

Jag utmanar dig att bredda din definition av att vara sexuell med din partner ännu längre. Vad händer om du inkluderade saker som att ligga bredvid varandra, hålla varandra naken och känna varandra andas men gör inget annat. Eller hur är det med att smaka på varandra? Ar armar eller ben? Vad sägs om fotmassage eller någon form av massage? Tanken är att börja tänka på var och en av dessa saker (och alla de som jag inte har nämnt) som fristående sätt att vara sexuella med våra partners. Det här är sätt att känna sig bra och ansluten utan möjlighet till misslyckanden och tankar om prestationsangst. Det finns ingen prestanda från denna breda vy. Det gör bara vad som känns bra i ögonblicket, och det är vad du borde göra!

Emy Tafelski, MA, MFTI,

Mer sexpedagogråd på YourTango:

  • 9 saker som jag önskar att jag hade lärt mig Sex Ed
  • Göra Sex Ed Fun
  • Hjälp! Min man är uttråkad av sex