Skip to main content

Hur man konfronterar den toxiska cykeln av en bully boss

Känner sig oförskämd, frustrerad och upprörd?

Vem hade makt över dig när du var barn?

Svaret på denna fråga kan bara befria dig från överdriven stress på jobbet som har hållit dig missnöjd och till och med utmattad.

Jag kommer till rätta. Du, jag, vi alla kan fångas i gamla beteenden från det förflutna förflutna som förblir att hemsöka oss idag. Och dessa beteenden dyker upp här, just nu på jobbet, och din chef behöver inte ens vara en mobbning för att denna cykel ska utlösas.

Det är så lätt att bli ensnared i situationer med chefer, medarbetare, direkta rapporter och till och med kunder eftersom ett gammalt minne har utlösts om vad din pappa, mamma eller syskon krävde av dig.

Inte många inser det, men mer och mer stress på arbetsplatsen genereras av den kraft som föräldrar och andra vårdnadshavare hade över oss när vi var för lite för att tala upp för oss själva.


RELATERADE: 5 steg för att hantera bullies på jobbet


Ja, du har mer kontroll över ditt liv nu. Det finns emellertid en naturlig tendens att överföra gamla problem med föräldrar till chefer och syskon till medarbetare.

Hur du hanterade att vara chefer, fick veta att du inte levde upp till din potential och hörde att en B på en rapportkort var inte tillräckligt bra, hur du inte var stilig, stark, vacker eller så skicklig som din bror eller syster, din vän eller granne förblir som en del av din personlighet idag - oavsett om du vill ha det eller inte.

Till du slutar med att fokusera på varje ord som kommer från din bully bosss mun eller varje snygg gest som du hämtar från en kollega.


RELATERADE: 5 Skuggiga tecken Du blir störd på jobbet för att du är en kvinna


Här är vad du kan göra för att stoppa den här onda cykeln:

  1. Var uppmärksam på vad som utlöser dig när du börjar hoppa galen eller allvarligt deprimerad.
  2. Observera när du känner dig offer eller diskonterad. Många av dessa attityder är irrationella och kommer från djupt ner i brunnen av omedvetna tankar.
  3. Fråga dig själv denna fråga: Ser du till din chef för godkännandet du kände att du aldrig fick när du växte upp?
  4. Nu , titta igen. Misstolkar du vad din chef begär från dig eller känner dig avvisad när en redovisning krävs för ett projekt?

via GIPHY

Jag föreslår inte att du undertrycker dessa minnen och gamla känslor. Jag föreslår att du måste lära dig att skilja barndoms känslor från ditt nuvarande vuxna arbetsliv. Du kan behöva en tränare för att vägleda dig eller göra lite läsning på egen hand.

Bara vet, det finns ett sätt UT: Observera mönstret av upprördhet och det börjar börja förlora dig. Förstå att det är en uppsättning av barndomssituationer och sedan lära dig hur man förvandlar det gamla beteendet till det som kommer att gynna dig idag.

Ta tid just nu för att utforska denna ofta saknade länk. Är din chef verkligen, som Bob Sutton, Stanford-professorn skulle säga, ett sant a-hål eller blåsar du det bossiga chefsbeteendet i proportion?


RELATERADE: De 5 vanligaste typerna av vuxen mobbning


Sylvia Lafair är en bemyndigad myndighet på ledarskap och en konsult till familjeföretag, Fortune 500-företag, ideella organisationer och företagare, hennes budskap är unikt och i tid. hennes insikter universella och relevanta.

Denna artikel publicerades ursprungligen på Inc.com. Reprinted med tillstånd från författaren.