Skip to main content

Ett nytt sätt att titta på varför människor lurar, även när de är i goda förhållanden

Vi måste förstå vad som ligger bakom bedrägeri.

Som professor och psykoterapeut har jag lärt mig några saker om tidig barndom utveckling, och en del av den här informationen gäller människor som vuxna - bland annat varför människor lurar i relationer.

Det här är vad du behöver veta: Spädbarn och småbarn har inte hjärnanordningen för att reglera sina känslor så att de utnyttjar sin vaktmästares hjärnor i grund och botten för att göra förordningen.

Till exempel kan den anpassade mamman lugna en ängslig baby med beröring eller mat eller byta blöta blöjor. Detta kallas nedreglering - vilket innebär att mamman i dessa exempel hjälper barnet att gå från ett mer stressat, inflammerat tillstånd till ett mer avslappnat tillstånd. med andra ord ner från ett hyperaruserat tillstånd.

Den samma försörjda mamman kan också lyfta barnet eller ungt barn från ett uttråkat eller neutralt tillstånd till ett mer stimulerat, uppväckt tillstånd genom att till exempel använda baby prata (kallad prosodi) i en upphetsad, kärleksfull ton.

Barnet reagerar ofta med ett leende och visar tecken på spänning. Detta kallas uppreglering eftersom mamman i det här exemplet lyfter barnet upp till ett mer stimulerat engagerat tillstånd av att vara.

Ju mer barnet har anpassat föräldrar som kan reglera barnets emotionella tillstånd, desto mer barnet utvecklar de psykologiska och neurobiologiska mekanismerna för att reglera sig själv.


RELATERADE: Vilka kvinnor borde veta om hur män väljer affärskompisar-enligt 400 män


Vad gäller vuxna behöver vi också upp och ner - Reglera så att vi har optimal stimulans. För mycket upphetsning kan leda till höga stressade tillstånd, ångest och agitation. För liten upphetsning kan leda till känslor av tomhet, tristess och en meningslöshet.

Som specialist på otrohet som är mycket intresserad av vad som ligger bakom bedrägeri, har jag upptäckt en annan mycket användbar lins där att se på detta destruktiva och smärtsamma mänskliga beteende. Ju mer vi förstår vad som ligger bakom dessa bedrägliga beteenden, desto mer kan vi hjälpa par att läka sig från otrohet och till och med helt förhindra otrohet.

Så, varför folk fuskar ?

Jag har sett människor använda sexuella handlingar, inklusive otrohet för att lindra ångest. Med andra ord använder de den sexuella känslan för nedreglering. Självklart använder sexmissbrukare sex på detta sätt, men även människor som saknar diagnosen hos en missbrukare kan använda sex och mer specifikt sex utanför ett engagerat förhållande som ett medel för att undvika stress och tillfälligt mildra deras ångest.

via GIPHY

Problemet med kursen - som med problemet med alkohol och drogmissbruk - kan den tillfälliga lösningen bara leda till fler problem och med det mer ångest. Ofta och inte alltid har dessa människor haft lite erfarenhet av sina föräldrars ursprungs familjer som kunde lugna dem i stresssteg.

Jag har också sett att människor använder sex utanför ett engagerat förhållande till uppreglering.

Människor som känner sig tomma, slarviga och uttråkade kan använda fuskdomen för att ge dem ett skott av adrenalin, för att kompensera för att bli understimulerade och att få dem att leva igen. Ofta och inte alltid har dessa människor haft lite erfarenhet av sina föräldrars ursprungsfamiljer som kunde stimulera dem i tider av neutralitet, tristess eller lustlöshet.

Som jag alltid säger när jag pratar eller skriver om varför folk fuskar, ingen av dessa är ursäkter. Men som jag alltid säger inträffar ingenting i vakuum.

Människor fuskar för att lösa några känslomässiga problem eller problem. Självklart är otrohetslösningen maladaptiv och skadlig. Således kan vi göra upp och ner-reglera för att förhindra otrohet att hända igen eller förhindra det i första hand? Det finns två huvudsakliga sätt att reglera våra känslor -med oss ​​själva och med en annan (eller andra).

RELATERADE: 3 Viktiga orsaker till att kvinnor lurar - och vad man menar för dig

Nedreglering inom oss

via GIPHY


En nödvändig färdighet att trivas i den här världen vi lever i är att lära oss att framkalla ett avkopplingssvar. För många av oss går igenom livet, vilket gör att stress uppbyggs i våra kroppar när vi reagerar på stressorerna i vår miljö.


Utveckla någon form av avslappningsövning för (låt oss säga) 10 minuter om dagen kan förändra våra liv väsentligt. Vi blir mer motståndskraftiga mot stress och vi är mindre angelägna.

Det finns färre tendenser att använda en vice som olämpligt sex för att undvika den stressen. Några exempel på avslappningspraxis är:

En enkel andningsmeditation

Yoga, T'ai Chi eller andra typer av rörelsesmeditationer

Muskelavslappningsprocesser

  1. Bön
  2. Kreativ visualisering
  3. Själv -hypnos
  4. Något av dessa metoder tillsammans med regelbunden träning kan gå långt mot att lugna ner sitt nervsystem och göra ohälsosamma lösningar att stressa mindre attraktiva.
  5. Nerreglering med en annan
  6. Lyssna på varandra, atta till varandra och känna stöd från en nära partner eller annan nära person är ett mycket kraftfullt sätt att slappna av och lugna ner sitt nervsystem. Således började allt för oss som spädbarn.

När vi stressades hade vi en mamma eller pappa eller en annan vårdgivare för att hålla oss, mata oss och lugna oss. Vi har fortfarande det som behöver kopplas.

Jag har funnit att ett stort antal människor som fuskar har levt på en känslomässig ö; De tillåter inte att uttrycka sina behov och känslor för att lyssna på och inte tillåta sig att uppleva den djupa kärleken och stöd från en annan.

Parametrisk forskning visar tydligt att framgångsrika par reglerar varandra genom konsekvent lyssning som ger varje dela känslan av att "du får mig".

Uppreglering inom oss

via GIPHY

Vi är alla ansvariga för att leva ett liv med syfte och mening. Det här är ett av de viktigaste sätten vi kan reglera.

Frågan som ska ställas är: "Hur kan jag göra den här dagen meningsfull för mig?" Eller: "Hur kan jag göra denna timme meningsfull för mig?" Eller till och med: "Hur kan jag göra de närmaste 10 minuterna meningsfullt för mig?"

När vi känner ett tvingande syfte är vi mycket mindre benägna att sabotera de relationer vi värderar.

Förutom ändamålet finns det saker Vi älskar att göra det som kan upplösa oss. Ibland kommer vi i rutt eller blir lat och gör inte de sakerna. Till exempel, om du gillar att spela musik eller göra bågskytte eller spela hockey eller vad som helst, gör det! Att göra det du älskar kommer att reglera dig. Med andra ord kommer det att få dig att känna sig mer levande.

Och självklart kan du alltid bara hoppa över gatan. Även enkla aktiviteter som detta kan förskjuta hela vår sinnestillstånd.

Uppreglering med en annan

Jag säger klart att det är mitt jobb att lyfta upp min frus energi. Självklart är hon ansvarig för sin egen energi och välbefinnande. Men jag spelar också en roll i hennes välbefinnande. Och vice versa.

Det finns sätt att vara uppreglerade att bara andra kan göra för oss. Vi kan inte göra det helt ensam! Med tanke på sinnesstämningen är hon i, jag kunde lyfta upp henne genom att vara lekfull med henne, kyssa henne, komplimangera henne, planera ett datum för oss etc.

Om jag kommer hem och min fru säger till mig, "Jag är här för att göra vad du vill, sexuellt ", tror du att det inte kommer att reglera mig? Jag vet att detta inte alltid kan hända och människor måste lägga uppmärksamhet på andra saker och människor. Men om ett par prioriterar varandra på ett konsekvent sätt, kan det gå långt för att förebygga otrohet samt göra en hel del andra underbara saker för relationen.

Det finns goda nyheter! När du medvetet och med vilje reglerar dig själv och reglerar dig med en intim "annan", kan du njuta av att känna dig levande och fredlig och njuta av fördelarna med ett blomstrande förhållande.

RELATERADE: 8 saker du borde veta om cheaters (enligt vetenskapen)

Todd Creager är en expert på relationer. I över 30 år har han arbetat som en relationsterapeut som specialiserat sig på äktenskap, sex och parrådgivning.

Denna artikel publicerades ursprungligen på Todd Creageres hemsida. Reprinted med tillstånd från författaren.