Skip to main content

Vad din POOP kan berätta om ditt förhållande (Ja, allvarligt)

Din bråkete relation och dina obehagliga matsmältningsfrågor är mer relaterade än vad du tror.

Var söker du hjälp när du är obstiperad?

Eller när diarré håller dig fastspikad toalett?

Eller när syran i din mage hindrar dig från att njuta av en hälsosam måltid? När du ringer till din läkare (eller i extrema fall, en ambulans) ska ditt nästa samtal vara en källa du kanske inte har Tänk på - din terapeut.

Du kanske undrar, "

Men min mage gör ont som helvete ... och jag har inte pooped i veckor! Vad vet en terapeut om poop? " Om de har studerat integrerad psykoterapi är svaret"

Plenty! " I integrativ psykoterapi, inget ämne, inklusive verkligheten hos mänskligt avfall (eller brist på det) är förbjudet.

Kroppen pratar ständigt, och vår roll som terapeuter är att ge dig vägledningen att lyssna på - och lita på - din tarm.

Neurovetenskapliga Michael Gershon hänvisar till tarm som "den andra hjärnan" och den undermedvetenes intelligens.

Medan vi ofta spenderar vår tid för att hedra hjärnan i vår skalle, är den i våra bälten värd för sitt eget nervsystem, det enterala nervsystemet. hem till över 30 neurotransmittorer och över 90% av vårt serotonin, hormonet som påverkar vårt humör.

Fjärilarna i magen i väntan på hans textmeddelanden är egentligen resultatet av att dessa två system arbetar tillsammans - för att antingen öka din glädje eller gör dig sjuk.

Din matsmältningssystem uppträder som svar på din rel

Jag har aldrig sett en kvinna på mitt kontor som upplevde förräderi av hennes älskade affärer och drabbades inte samtidigt av magont.

När ett par kommer till mig och jag upptäcker att en av dem har behandlats för IBS i flera år, vill jag veta mer om de aspekter av deras liv som de uppfattar vara "skötta". Den person som berättar för mig att de inte kan hitta platsen i sitt hjärta att förlåta leder mig till att fråga om deras förstoppning faktiskt är ett tecken på att hålla sig till ett mönster, en tanke eller en tro. När någon säger att de inte kan få bilden av en förälskares övergivande ur deras sinne, ifrågasätter jag Förbindelsen mellan deras drömmande tankar och diarré som plågar dem varje morgon.

Det är inte ditt fel

- b

ut du är lösningen.

Nu när du vet bättre är det dags att göra det bättre . Här är tre steg som du kan ta för att ta itu med ditt livs kapitlet: 1. Ät riktig mat.

Förhållandeutmaningar är stressiga. Stress påverkar både våra matval och vår matsmältning. Och när det blir surt i våra relationer, når vi vanligtvis för snabb skräp av "skräp" - snabbmat, vitsocker, bearbetade mellanmål och en båtladdning av kolhydrater.

Alla dessa livsmedel bidrar till fysisk inflammation. Allt som inflammerar den fysiska kroppen kommer också att påverka den känslomässiga "kroppen". Om du känner för skit innan du äter den påsen av Doritos, kommer du definitivt att känna dig värre efter.

Innan du lägger någonting i ditt frodiga läppens heliga utrymme , fråga dig själv, "Är det här riktig mat?" Om så, vilken del av min kropp kommer det att närma sig? Känner jag källan? Äter jag det för näring eller från en plats rädsla eller raseri? Stanna efter varje fråga, och checka in med din kropp. Tro på att du har en rikedom med medfödd visdom där, det kommer alltid att berätta om det är nöjda med dina val.

2. Tala med din tarm.

Jag engagerar ofta mina kunder i en skriftlig övning där de engagerar sig i en dialog med sina fysiska symptom. Jag ber dem att föreställa sig att deras fysiska åkomma är en verklig person med tankar, känslor och en plan.

Prova själv:

Ta några ögonblick på dig själv i ett lugnt rum.

Om du vill kan du spela lite mjuk musik i bakgrunden.

Tänk dig att ditt symptom på fysiskt obehag har förvandlats till en människa - och prata med det.

  • Börja med frågan "Varför är du här?"
  • Tillåt en dialog att dyka upp.
  • Sluta med frågan "Vad måste jag göra för att uppleva lite lättnad?"
  • Svaren kan överraska dig, och de kan bjuda dig in mot verklig förändring.
  • 3. Omsmyga förlåtelse.
  • Det finns anledning att förlåtelse är förankrad i varje andlig tradition, inklusive 12-stegspraxis - det är förlåtelse av helande och anslutning.

Om förlåtelse har visats vetenskapligt för att påverka vår fysiska, emotionella och andliga hälsa.

Om du verkligen vill läka den buken (och i slutändan ditt hjärta), måste du släppa alla grymheter -

inklusive de som riktas mot dig själv.

Acceptera det faktum att förlåtelsen måste vara lika mycket en del av din dagstidning y självhälsa som att borsta dina tänder och duscha - din hälsa beror på den.

Är dessa steg enkla? Absolut! Är dessa steg enkla? Absolut inte!

Har de ont? Ja, men inte lika mycket som den långvariga smärtan av kronisk sjukdom ... eller hjärtat.

Sabrina N'Diaye, PhD (uttalad "In-Jie"), är en integrativ psykoterapeut, grundare av Heart Nest Wellness Center i Baltimore, Maryland, och en fakultetsmedlem i Center for Mind-Body Medicine. Hennes tillvägagångssätt att läka är en blandning av visdom, vetenskap och antika andliga metoder. Hon skriver för närvarande sin första bok, The Laugh of Love, baserat på hennes mormors förmåga att överträffa flera traumor och kronisk sjukdom.

11 Insane Fad Dieter som verkligen kommer att förstöra din hälsa

Klicka för att visa (11 bilder)

Foto: Getty

Kiarra Sylvester

Blogger

Själv Läs senare